上班一族很多都有上司恐惧症，当远远的看到上司时候能避免就尽可能的避开上司，减少正面接触，当避免不了时就会与上司直接面对，自己心里便感觉尴尬，有了上司恐惧症，太原心理咨询师张芳为您揭秘上司恐惧症的心理治疗。

一、上班族坐电梯的尴尬苦恼

    与领导在狭小的电梯里独处，在白领们看来是一种痛苦的煎熬，而领导似乎也很尴尬，没什么话可说。这段时间大家要么就寥寥几句话，接着是沉默，要么都愣愣地盯着楼层显示屏看。

    社交恐惧症心理治疗师表示，陌生人之间的距离要保持在1.2米之外，才不至于引起人的不安感。半米到1.2米之间，则是朋友之间的距离，亲人、恋人之间的距离最近，为0.5米以内。如果人与人之间没有相应的关系，就贸然突破相应的距离，就会引起人的不安、反感、戒备等心理反应。

    电梯内的空间距离已经将人拉至朋友间的距离以内，在上班的高峰期，则达到亲人之间才能容许的距离，感到不安是正常的。如果在这个距离内遇到上司，那么平时的不快、恐惧和不适将会得到放大。

二、上司恐惧症多源于家庭成长环境

    害怕与上司共乘电梯，应归于对权威的恐惧。这样的人可能有严厉的父母，平时通过拉开空间距离，以达到躲开权威的目的，现在空间距离缩小了，自然无可逃避权威和自己的心理障碍。他面对的实际是自己的心理问题。对这种上司恐惧症心理治疗调节可以起效。

三、应对上司恐惧症的方法

    针对上班族的电梯尴尬现象，社交恐惧症心理治疗师给出的建议是，加强心理调节和社会适应。由于工作关系，很多单位的上司和下属交流都比较稀少，下属碰到上司多少都会产生紧张反应，这是正常的。此时不妨主动礼貌地打招呼，以免上司觉得尊严受损。

    表示了礼貌以后，剩下的事态发展交给上司，这种情况尤其适用于当与上司单独乘梯的情况。或者想一想工作上或家里的事情，将自己的注意力转移到其他方向。