不禁想到，其实在感情中也经常如此，当对方有一丝不爱和不重视的意向的时候，马上就感到无比失落，觉得对方不重视自己，不爱自己，然后在自己的心里无数次翻滚。明明知道他可能在忙或者没想到这些，但还是压抑不住自己的失落。那一刻很需要被关注。

我在想什么样的人会这么需要被看见，需要关注，需要爱。不仅是需要，而且是需要每个动作都来证明他们是得到的。

我发现他们做了个假设。当他们观察到蛛丝马迹的时候，马上把矛盾指向了：我是不值得的。我不值得他重视我，不值得他看到我。如果他们不愿意看到这点，就会往表面走一走：对方的错，对方对我不好。

当他们感受到自尊被伤害的时候，就会选择本能的退缩。他们经历了这样的心理过程：在你更好的拒绝我前，我要先把自己小心翼翼的保护起来，这样你就不能再拒绝我，我就可以保护自己的自尊。这成了典型的：我假设了你会拒绝我。那么在你拒绝我前，我要先把你抛弃掉。这样我的自尊就会好受点。

只有自我价值感低的人才会过于在意自己的自尊水平。因为本来就不多，所以不能更少。

而关系中的另一头，常常不知道发生了什么。甚至当一个人默默受伤离开的时候，另一头依然不知道发生了什么。甚至都不知道有一个人默默地离开不再联系。假如我这个课里的同学默默的认为我是个冷漠的人而不愿意跟我来往，那么我就成了罪人，浑然不知的伤害了一个人。

很多时候，对方并不是我们敏感的那样。

这与自尊无关。他不理你，不给你祝福，没有给你回复，没有给你笑脸。不是你不值得他这么做，不是他忽视你或不愿意为你这么做。更可能是他根本不知道你这里发生了什么。他甚至不知道你想要。更无关于他不想给。给一个回复和招呼，连这么简单的事情，有谁不愿意给呢？

我发现因为敏感而退缩的人，除了有较低的自我价值感外，还会有这两个期待，我夸张下就是：

1.当我想什么，你就要知道。并且能够满足我。或者，当我暗示你，你就该知道，并且来满足我。

2.当我去做什么，你就该马上看到，并且给我积极和及时的回应。

当这两个期待实现不了的时候，我就感觉到很受伤，想远离你。

有时候我也觉得很无奈。还没有当面锣对面鼓的产生交锋，自己就在关系里败了下来。而把另外一个人陷入了不仁不义的境地。这样做真的好吗？