网络的传播速度堪比光速，任何消息如果通过这条途径传播的话，世界瞬间同步了，在网络的信息海洋中，那些负面的有噱头的内容似乎更能引起广泛转载和评论，网民通过分享这些负面消息发泄自己的情绪。人们似乎更喜欢扮演成一个被逼无奈的受害者，习惯于把问题推给别人和外在，而缺少自我反省。

“坏消息综合症”就是如此，我们人性中的自私，使我们更愿意接受坏消息，以坏消息滋养某种愤懑的情绪和阴暗的欲望。其实，反过来想一想，太阳底下无新鲜事，每天早上刷着微博“亲临朝政”的网友们，大可离开网络或转换思路，以正能量滋养一下身心吧。

刷微博刷不到“坏消息”心里空落落

小李是一家公司的设计师，由于工作比较清闲，两年多来他养成了打开设计软件前先上网刷微博的工作习惯。他每天会花很长时间浏览网络新闻和微博消息，然后进行评论并转发。而那些负面新闻，更是能引起小李无数愤世嫉俗的激昂陈词。跟朋友网络聊天时，小李的谈话内容也总是三句离不开社会新闻。小李曾一度以社会新闻评论专家自居。

但不久前，小李打电话向心理咨询师求助。他说自己最近心情特别不好，很多不良的社会现象令他感到愤怒。而那些公交车上杀人、街道塌陷、高速路连环追尾、山区泥石流等事件又让他感到特别焦虑。他觉得社会处处是不公平，处处是危及生命的险情，内心充满了失望和无助。但是，自己仍然会被各种各样的负面新闻吸引，不由自主地去关注、评论、转发。

严重的时候，刷微博没有刷到新的坏消息，小李就会觉得心里空落落，有时会有种无所适从的感觉，睡觉都会不踏实。他会在半夜爬起来反复搜索，一旦发现新的“坏消息”，精神才会得以平复。

经过多方面的询问，咨询师认为小李患上了近年来社会上出现的一种比较流行的网络病——“坏消息综合症”。主要指对暴力、凶杀、灾害、灾难或爆料性的新闻格外关注，微博和论坛上负面的消息、批判性的评论更能引起转发和评论。也特指中国网民发表负面评论意愿超过正面评论等现象。

可以说，小李的现象并不个别。关注、分享、评论“坏消息”已经成为许多网民的兴趣，而这种习惯影响到了人们生活的很多方面。

铺天盖地的“坏消息”使人感觉水深火热，关了电脑去市场，却发现生活一片祥和很多人可能会有这样的感受，看完网络铺天盖地的“坏消息”，感觉整个社会都在水深火热之中，哪里是我的容身之处啊！关了电脑去市场，却发现大家生活得一片祥和，欣欣向荣，情不自禁地会生出恍如隔世之感。还有的网民说，“冲一天网浪，得看一个月的《新闻联播》才能治愈心中的悲凉”。其实这正说明，过多地关注“坏消息”会给人们的心理造成极大的不良影响。

习惯于关注“坏消息”，人们会产生习惯性质疑心态。任何事，哪怕是真实的事件，也会遭到他们的质疑。小孙在电话中就透露，他自己经常会对一些商家或官方发布的信息发出质疑，而每次都能引起网友们的转发和评论。现在，他确实已经形成了习惯性质疑，就算是公司领导发布一个消息，他也会心生连串的疑问。

过多地关注“坏消息”，很容易使人产生消极的人生态度。一个心理承受能力差的人满眼看到爆炸、凶杀、车祸、自杀、暴力等消息，很可能因此而产生憎恨、厌恶、愤怒、逃避等消极情绪。

另外，铺天盖地的坏消息会使人的心理产生不安全感，就像小孙会觉得社会处处不公平，处处有危及生命的险情一样。同时，过多地关注坏消息，人们的幸福感也会相应降低，看哪儿都不顺眼，吃什么都不放心，去哪儿都脏乱差，和什么人打交道都感觉没素质。问一句“你幸福吗？”他们可能马上会化身“祥林嫂”。

正面消息可以带给人向善从善的正能量

咨询师建议小李，在关注负面信息的同时，是不是也可以再关注一些正面信息呢？网络铺天盖地的新闻中，绝对不乏令人感动的正面信息。

很多信息除了会令人感动以外，还会给我们一种向善从善的正能量，在这些正能量的浸染中，人的焦虑情绪也会相应地得到缓解。

咨询师还建议小李，下班后强迫自己离开电脑，可以进行一些有氧运动，可以和朋友们相约聚会，或者进行一些其他的脱离网络的活动。这些都有利于缓解积压在心头的心理压力、释放不良情绪，还可以起到强身健体的作用，可以说是一举多得的好事。

当不良情绪通过其他渠道得以宣泄，回过头来再看网络坏消息时，可能会少了几分恐惧和焦虑，多了几分理性的思考。