一天，我的一位女性朋友来我这里诉苦，说她和男朋友刚吵完架，分手了，心理很痛苦，不知道要怎么样才能摆脱痛苦。在听完了她一通苦水后，我却并没有开导她，只是对她说了一句话：如果你三个月后还这么痛苦，你再来找我吧。她听完觉得奇怪，问我，你不是做心理咨询的吗？怎么也不给我说些什么，让我快乐起来，难道你就是这么做咨询的吗？

面对她的疑惑，我也没有过多地解释什么，只是向她反问道：“你见过哪个失恋的人不痛苦呢？你为此痛苦说明你正常。失恋了如果还笑得像中了彩票似的或长时间都走不出痛苦的人，那才是不正常的。显然你现在并没有笑，也并不是很长时间都还走不出痛苦。所以我并不需要对你说什么，你非常正常。你的痛苦是合理的，是你必须承受的。”事实也正如我说，一个月后，我的这位女性朋友已经能平静地面对她失去的感情了。

之所以讲上面的事情，目的其实是想告诉大家一个事实，那就是在生活中，有些痛苦是我们不可避免的，它不是什么心理问题，而是我们必须去承担的。就像天气有晴也有雨一样，这些痛苦和快乐一样，都是我们人生的一个组成部分，它并不会对我们造成多大的影响。

所以当你在生活中再有痛苦的时候，你可以仔细的想一想你的痛苦是不是合理的，这里有两条标准可以判断痛苦是否合理：

1、你遇到的问题如果发生在别人身上，你的反应是否和其他大多数人一样呢？如果是，那么说明你的痛苦是合理的，反之则不然。

2、你痛苦的时间有多长，一般而言，我们人在遇到打击或挫折后，三个月内，心理都会恢复到比较平静的状态。如果你的痛苦是在这个时间之内那么说明你的痛苦是合理的，超出三个月，则是不合理的痛苦了。

人生不如意事，十之八九。痛苦是人生必然的经历。面对合理的痛苦，我们并不需要在意太多，因为我们自身对它就有免疫的能力，它迟早都会随风而去的，我们只需要把我们的注意力放在生活和工作中就行了。

但是如果你的痛苦是不合理的，那么你就要引起重视了，因为引起不合理痛苦的根本的原因不是对你造成打击或挫折的事件，而是你的心理问题，如果你的心理问题得不到解决，你的痛苦就会向滚雪球一样，越滚越大，终有一天你会受不了的。