采访心理学家张怡筠博士

    这么多年来，张怡筠始终坚持情商教育全方位的研究、推广及培训。她为640多家企业做中英文培训、开展青少年情商夏令营、出书、录节目等，但很少做一对一的心理咨询，因为她坚信：预防胜于治疗。

        我们的聊天从她问我“如果半夜醒来你想到的前三个念头是什么?”的问题开始，我

    说我很少半夜醒。于是她给我解读，人在半夜醒来时的状态，其实是最放松的，也最能反

    映当下潜意识的状态。如果是想到“我在哪里”、“现在几点钟”这些问题，说明你活在

    当下，其实是幸福的。而如果你担心“明天的工作怎么办”、懊恼“昨天的股票又亏了多

    少钱”，则说明你最近的压力比较大，幸福指数有待提升。

        “什么样的女人最幸福？”是张怡筠被问到最多的问题，她的答案是：清楚知道自己

    要什么，并努力自我实现，又懂得兼顾家庭与工作平衡的女人最幸福。比如她熟识的杨澜、

    龚琳娜。

        电话那头声音优雅的张怡筠补充说道，“如果在一个女人最重要的几年中，投资的是

    一个男人，那么之后的几十年里，你将不断的央求这个男人不要离开你。如果你投资的是

    自己，那么在剩下的几十年里，你会很顺利的收获真正属于你的爱情。只有当自己处于一

    个最好的状态，才会有一个最好的人来爱你。”

        做电视节目时，常听到别人说“我现在不幸福，等我结婚或有了孩子，就会幸福了。”

    可在张怡筠的眼里，事实的真相是幸福的人在哪儿都幸福，不幸福的人在哪儿都不幸福。

    在所谓的令人幸福的家庭事业中，女人往往会迷失真正的“自我”。培养自己的幸福力，

    是不论发生什么，别人都动不了你我的自在开心。这，才是真正强大的气场及自信。

        当然影响幸福感的另一个因素就是压力与焦虑。张怡筠的解读是，大多数人的压力，

    来自于不假思索地跟着大部队走。大部队说，要先有钱才能有面子，于是终日焦虑财富不

    够，忘了品味生活；大部队也说，要有房子才能幸福结婚，于是看人先看房产，忘了让爱

    情丰产。其实大部队只是低头急促向前走，不负责你我是否真的快活。聪明的人读懂自己

    过自己想要的生活。

        而她自己，比较特别，从小就会自我对话，问明天的自己会是什么样子？在她看来，

    生命的目标就是优化自我，每天活出一个更精彩的自己。她回忆二十多年前考大学，大家

    说，应该读商科才赚钱，她填了“心理系”做第一志愿；十多年前，在研究所教书，大家

    都说，暑假应该兼职才能买房，她推掉工作去世界旅行；几年前买新车，大家都说，应该

    买昂贵名车才有身份，她买了环保的平价车……张怡筠说有些大家都认为的“应该”，不

    是她的应该。所以从小她就决定走自己的路。她特别欣赏一句话，“做一个明媚的女子，

    不倾国，不倾城，只倾其所有过自己要的生活。”张怡筠希望有更多的时间来看尽天下有

    意思的人、事、物，如果能给予他人生命更多正能量会更开心。

  Q&A

    *幸福的真谛是什么？如何启迪幸福的智慧？

    女性想要幸福，多看书提升气质，身心都要不断修行。幸福女性有几个特点：一是理

解对方不改变对方；二是不要求“被幸福”，而是主动幸福。

    *作为成功婚姻的过来人，你认为婚姻幸福的秘密是什么？

    幸福的夫妻关系应是对彼此互相“上瘾”，不是互相“上锁”。 聪明的做法应当是

让自己变身充满魅力的伴侣，吸引对方，让他对这段感情上瘾，认为和你在一起的时光实

在是太有意思了，而不是将他牢牢锁住。

    * 嫁什么样的男人才幸福？

   男人符合三个标准可以嫁：能为自己的情绪负责任、是否有很好的压力管理及冲突解

决能力、以及是否有幽默感，决定未来会不会让生活过得很有趣。

    *女人如何做到优雅美丽轻盈？

   分享我的私人“爱自己五大做法”：每天10分钟缓解压力、20分钟做运动、30分钟独

处（阅读思考，保养及兴趣爱好）、4次自我肯定、5个感激的念头。

    *请分享几个女性排解压力的方式？

        1、角色排序。首先建议大家，为2013年自己的生命角色排一下序。妻子、女儿、媳

    妇、妈妈，这一年会更倾向扮好哪一个？

        2、快做慢活。工作上要快，生活要慢下来，做到快慢有致是最好的生命状态。

        3、静坐冥想。每天抽一点时间，哪怕10分钟，舒缓压力、保持身材。

        4、向内看、不要向外看。要看自己的内心，不要盲目的跟从大部队走，切记攀比。

情境临堂考

    *  您曾说过，确保孩子的未来开开心心，不是金钱、也不是学历，而是高情商。那么

假如您有两个小孩，一男一女，您会分别对男孩和女孩做怎样的引导？

    如果是男孩：我希望他做到三点：

    1、懂换位思考、足够体贴；2、坚强勇敢；3、幽默感。

    如果是女孩：1、保持内心单纯，不要媚俗世俗；

                2、换位思考，不要公主病不要作；

                3、永远微笑。

    爸妈都希望孩子将来是快乐而幸福的，而对于一个孩子来说，他会不会快乐，会不会幸福，几乎都与情商有关。比如情绪理解力、愤怒管理、自信、自制力（延迟满足）、乐观、冲突管理、共情（即同理心），这些都是学龄前儿童应该被培养的重要情商能力，而最好的情商教练莫过于父母。中国父母比较关注孩子学到了多少知识，数数、认字、背唐诗等。而在国外先进国家，这些都被认为不是最重要的。我个人认为，学龄前教育最重要的目标，是培养新“三好”学生：礼貌好、情商好、习惯好。

    *古今中外，不管在世与否，您最想对话的一位女性是谁？

   武则天。前无古人后无来者的奇女子。非常好奇她的成长背景，是怎样的成长经历造就了她的高情商。

临汾心灵花园儿童青少年成长指导中心，关注成长的每一步！用专业与爱，让每个生命都如花绽放！心理咨询热线：15635709202

更多精彩请访问：http://www.lfxlhy.com