自我牺牲，在百度百科里这样解释：为别人（或事)牺牲自己。这种解释，很像我们平常说的“老好人”。不管是熟人还是陌生人,他们总是自发地对别人好,处处为别人着想,一旦有人表现出某种需要,他们会情不自禁地努力去满足,甚至有时为了满足别人的利益而不惜牺牲自己的利益,虽然这一类人很少,但确实存在。他们的出现无疑会带给别人如沐春风的体验,但这样的行为给他们自身带来的体验是什么呢?

45岁的老张，不像其他来访者，来进行心理咨询有些偷偷摸摸，担心别人知道，他是在朋友的陪伴下来的，并且声明朋友不需要回避，因为朋友对他的情况非常了解。

老张的问题是他现在很有严重的焦虑，失眠，抑郁，并引发了心悸，他感觉这个问题如果不解决的话，他担心他会支撑不住，说不定哪天他就会突然倒下了。

老张的一双儿女都已经工作了，只是还没有成家，他为他们担心，让他更担心的是他的父母，自从去年父亲生病后，里里外外全是他一人张罗，尽管是有兄妹5个，但他觉得他们照顾的总是不能让他放心，他觉得他是老大，就应该像老大的样，起个带头作用，他希望他的付出行为能够赢得别人的尊重、赞赏和接受，同时他也希望别人以同样的方式对待自己，但很多时候，他感到的都是失望，也会有觉得被人利用是个“冤大头”而感到愤怒，当我问他，有没有表达过自己的感受时，他说他是远近闻名的大孝子，他不能坏了自己的名声。最让他生气的是，自己如此辛苦落得一身病，但依然没有换来弟弟妹妹的感激，当我问他，“你有没有觉得你这样做，其实是剥夺了弟弟妹妹们孝顺父母的机会，你是用他们不孝的名声来成全自己·。”老张陷入了沉思。

我也明白了老张为什么让朋友陪同前来咨询了，他依然是为了自己的名声，他希望朋友了解，为了孩子，为了父母，他付出了很多，甚至快要付出生命了，他选择为他人服务的形式来证明自己的价值。

“自我牺牲”的背后是对自己的不接纳。

爱别人需要有自己的原则和底线，也要认识到自己的局限性，爱别人是放手给别人施爱的机会，爱别人首先要学会爱自己，这样才能让自己内心的爱得到补充，才能更有力量施爱。

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