爱情就像语言，如果你用它，就会越来越流利；如果不用，就会渐渐忘记，也许两人努力争取来的东西会慢慢消失。

而“满足情感需求”能稳住两人的关系，使之成为安全庇护所，并且培养你们的弹性、探索能力，使你们的爱情历久弥新，并且持续成长。现在就看你们想要什么样的婚姻关系，而开始学习如何 “经营”爱情：

1.纪念心灵相通的时刻

纪念两人间的正面互动，无论其大小。有时候一句随兴的话，一个无心的动作，就能创造出一种彼此相属的感受，就是肯定这心连心的关键时刻，并且常常提起。

1）回想日常生活中哪些促进两人敞开心房、互相回应、明白对方的正面互动；

2）明确说出近日使两人爱情加温的转折点。

就像我们会把存有美好时光的家庭照片放在明显之处一样，它们具有提醒的作用，可让我们知道我们和伴侣的关系有多么珍贵，以及亲密感是怎么一回事。

2.运用惯例以重视分离与重聚的时刻

在日常生活中为离别或重聚的时刻安排一些惯例，以见证你们的感情、支持与回应。这些惯例可在扰人与混乱的世界中，紧紧维系两人的感情。

惯例是亲密关系中很重要的一环，是因为重视一段特别时光或感情而被重复、刻意安排的仪式。使我们能够以正面的方式专注于当下，让对方知道“我在乎你”，特别是相聚与分离，情感连结的关键时刻，可长久维系一段感情的稳定与健全。

3.为了持续培养感情而精心设计的情境

★在白天固定给电话彼此问候。

★一起参加心灵或其他方面的例行活动。

★抓住机会公开肯定你的伴侣或你们的关系。

★固定且慎重地在起床、睡前、离家与返家之际互相拥抱与亲吻。

★创造一个专属的分享时间，专为分享个人事情及培养感情，而不是为了解决问题或讨论公事。

★用非常私人的方式庆祝特别的日子、结婚纪念日及生日，具体表达心意、有意义的建立感情。

4.安全第一

重点式回顾并思考两人曾经遭遇的危机，也就是缺乏安全感及陷入“夫妻舞步”的情形。安全感能够促进合作的精神，并刺激人们运用创意解决问题。这会帮助你们找出捷径与改道的方法，带领你们重新找回安全感。

在分歧与争执重复发生处，帮助对方找出有关情感依附的问题，并且以创造安全感与信任感为目标，共同决定如何开诚布公地解决这问题。一旦建立起安全感，其中一人就能用较柔软、温和的方式提出问题，而另一人即使不同意对方的观点，也能专注于两人的对话之中。

5.创造一个绝处逢生的爱情故事

创造一个绝处逢生的爱情故事，用以描述你们如何建立且持续爱的连结；内容包括你 们如何陷入冲突与疏远，又如何学会修补裂痕、重新连结，且宽恕创伤。这是一个不断坠入爱河的故事。

在这个“绝处逢生”的爱情故事里，你们应该回顾两人如何困在不安全感之中，尔后又如何找到方法一起摆脱那困境。我们创造故事，而故事也塑造我们。只要两人之间有安全感，就能针对彼此的关系，描绘出一个条理清晰的故事，并且找出恢复感情的方法，使两人的关系更加紧密。

6.创造一个爱情未来式的故事

请夫妻俩为自己编织一个未来的爱情故事，谈谈他们个人对未来五年至十年有什么梦想，你们对感情有何期待，你希望对方做什么以帮助实现这个理想。

在这个故事中，夫妻俩将会叙述彼此对未来关系的愿景，然后他们可以互相寻求支持，并讨论如何一起将理想付诸实现。

当我们和自己所爱的人在一起，越有安全感，就会越有自信、决断力及愿意冒险的心。爱人在身边时，我们会比较有自信，也比较能够用创新与宽广的方式去做梦。