有一种心理学派认为:心理疾病的起因都是一种未完成,如果有一个人怨恨他的父亲,但是却不敢当面指责父亲,这就是未完成。它将会使这种怨恨越积越深,会伤害这个人的心灵,进。他的这种怨恨会像一条饥饿的蛇死死地缠着他,使他不能解脱。如果有一个人爱某人,但却埋在心里,这也同样是一种未完成,这段爱也会越积越重,成为心理负担,并且妨碍他以后的爱,如果一个人悲伤却没有痛哭过,他会时时在想着哭。同样当一个人渴望金钱而未能富裕时,他的心灵会被金钱缠绕而不得安宁,因为在金钱上,他有件事未完成。
完成就是了结、了断、就是了。
未完成就是不了。不了,人就会时时念之,就会有烦恼。就会有情绪困扰和心理疾病。“了”了,人就可以把这段事放下,就可以不被纠缠,就可以轻装上阵面对现在的生活,了便是好。
每当我们有了一个愿望,我们会投入一股心理能量去追求它的实现。如果愿望实现了,这股能量就被消耗了或消散了,但是,如果遭到阻碍,这股能量就会淤积,成为泛滥成灾的根源,也成为破阻而出的动力,遭阻,就是不能了。
心理治疗就似疏导那河水,让它“了”。精神分析创始人弗洛伊德在治疗时就是让患者回忆过去创伤性经历,渲泄淤积的情绪,通过倾诉,将淤积的心理能量得以消耗掉或释放出来。心理学家赖克引导患者通过发怒、哭泣把过去没有表达的愤怒的悲伤心情表达出来。当人能倾诉、能哭泣了,就会觉得“好多了”,因为,至少他对情绪表达了,在情绪表达上“了”了。
格式塔疗法让患者想象空椅上坐着人,如果他怨恨父亲却没有说过,让他想象空椅上坐着的是父亲,让他对着“父亲”说话,说出他心中的怨恨,当他说够了,他的心愿就完成了。“了”了,于是他也就放松了,虽然想象不是事实,但是如果想象的栩栩如生,它却可以得到真实的效果,与想象中的“父亲”说话,虽然不如和真父亲说话,但也可以让心理能量和积蓄从“渠道”中流走。
如何对待未了的心事呢?首先不要把心事埋在心底,不要以为恨可以像尸体一样被埋葬,也不要以为爱可以像金银一样被收藏,所以不了的心事会在心理呼喊,会像种子一样发芽,越长越大,了结它才是唯一解决问题的办法。
如果心愿有可能实现,就实现它,如果不能实现,就想像它,向别人倾诉,让自己痛哭,把种种心事发泄在日记上,这也是“了”。
当一切心绪都了结后,就可以以儿童一样纯洁的心面对这个世界了,就可以忘掉过去,让困扰纠缠你的情绪如过眼烟云.