有这样一位牧师，他总是习惯把两只手放在口袋，很少拿出来。周围的人都很奇怪，时间久了，大家就问牧师，你为什么总把两个手放在口袋里？手里到底藏着什么东西呢？牧师经不起大家的再三询问，就把手从口袋里拿出来，摊开给大家看。手里什么都没有！正在大家疑惑的时候，牧师说：“我这两只手，一只手里是尘土，另一只手里握着天堂！为的是时刻提醒自己‘我很卑微，但我也是世界的主人’！”

什么是情绪

　　我们每天都要面临压力！所以每个人都有情绪。那什么是情绪？

　　情绪就是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。

　　中国的传统文化讲：“含蓄、内敛”讲“修身养性”讲“克己”……于是国人自小受到的教育就是：“不能随便乱发脾气，要对人平和，不许放声大哭……”

　　小的时候，当我们去表达我们的情绪——愤怒、悲伤、委屈……大多数人会被家长制止并被告知：“有情绪是不对的！要隐藏你的情绪。”久而久之，我们学会了用行动代替情绪。而从NLP的角度来看：“相同的行为只能得到相同的结果。”就是说当一个人面对他处理不了的事情，因为不能有效的表达出他的情绪，继而做出的行为不是反应过激、就是张牙舞爪或者是失落无力，这些都是个人情绪管理无力造成的。

　　　　自我觉察很重要

　　情绪很容易发现，难以发现的是情绪后面的“因”。正是这个，需要我们深入地去觉察。

　　有一个游戏能说明“自我觉察”有多么不容易：老师说：“当我说一的时候，你们拍一下手，当我说二的时候，你们拍两下手，当我说三的时候，你们拍三下手。”游戏开始，老师说一，学员整齐拍手，老师说二，依然整齐，当老师说完三，之后又说四的时候，绝大部分人都继续拍手，只有单个学员没有拍。

　　这游戏，从侧面证明了一件事情：“觉察，是件被隐藏在惯性跟下意识背后的。”自我觉察不是人人都可以很快做到的。

　　可是如果人们能觉察到自己过激的行为是源自情绪的失控，情绪自然就会被消解、转换跟控制。当我们能自观、内省的是时候，就是管理情绪的良性开端。只有当我们了解自己的喜怒哀乐等各种情绪产生的“因”后，我们才是真正认识到了情绪，也才真正谈得上与“情绪”相处，情绪是威力无穷的“孩子”，好好的引导而不是控制，会让人生很不一样。你是不是觉察到：人生很多东西都不是自己的（如很多很多的身外之物），但情绪却是我们真正拥有的，人生的幸福感，就是由情绪组成的。NLP讲：“所有的心灵成长都是从自己我觉察开始。”

　　先处理心情，再处理事情。好心情有了，好事情就来了。

　　实际上，情绪是没有好坏之分的。每一份情绪背后都有需求！

　　婴儿哭，是因为饿了，或者是生病了。孩子愤怒是因为家长否定了他认为合理的要求。成年人觉得失落，是因为他所爱的人拒绝了他……当需求得不到满足的时候，我们就会有情绪产生。而情绪如果不能得到宣泄或者平复，它就会转而攻击我们的身体。

　　科学研究表明，当人们的情绪有明显剧烈起伏变化的时候，身体会产生大量的有害物质，攻击我们的器官。如果不能得到及时的处理，器官就会受损。

　　NLP建议：当孩子表现出愤怒、悲伤的情绪时，家长不应该要求他克制或漠视。而是应该引导孩子说出他的情绪，继而引导他说出更好的解决方式。让他的需求得到满足，这样才能重塑孩子的心灵、个性。当需求得到满足，负面的情绪消失，愉悦的情绪自然产生。愉悦的情绪多了，就是所谓的开心人生。