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学会觉察,有利于我们及时处理负面情绪。情绪宛若生命的河流,起伏于我们的人生,穿越于我们的生活。我们每一个人的内心都会因为外部环境的变化,不断出现各种情绪冲突。然后,各种各样的感受,也就在不知不觉中左右了我们的行为和语言。此时,我们就需要以敏锐的觉察来静心体会,唤醒我们对自己或愤怒或恐惧或喜悦或嫉妒等情绪反应的认识和了解。
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