过去人们总习惯于把老师比作“红烛”，这个意象的确很美，但是也很悲壮：燃烧自己，照亮别人。可是，和平年代的正常时期，我们是否有必要这么悲壮？！

      “照亮别人”是我们做老师的职责，但是，是否只有“燃烧自己”我们才能照亮别人？ 

　　如果我们真的可以照亮别人的生活，我们为什么不先把自己照顾好，我们为什么不选择一种可以持续照耀学生的方式？

　　我想，我们做老师的，首先要有观念上的转变，那就是：我们要持续照亮学生，因此，我们就要首先照顾好自己。不仅仅照顾好自己的身体，也照顾好自己的心理。

　　有时候，心理健康甚至比躯体健康更重要。因为有躯体健康的人未必总有好心情，并且久而久之，还有可能出现躯体疾病。但是，心理健康的人，即使不幸有较严重的躯体疾病，他仍然有可能有好心情，并最终把疾病的损害降到最低。

　　为了帮助大家掌握方法，学以致用，请各位最好与一位亲友共同读这篇文，本文中穿插了一些可以举一反三的小练习，有些练习如有两人参与效果会更好。

　　各位老师，请大家抽出时间做些练习，心理健康的方法不是仅仅读文章就可以具备的，它是需要实践并养成习惯的。

　　请设想一下自己10年后、20年后直到晚年时要达到的人生目标。再想一下，为了你要达到的人生目，今天你应该做些什么？）

     当前年龄 …… 10年后目标…… 20年后目标 …… 你预期能活的年龄

　　一、心理健康是一个人可以依赖的最重要的内在资源

　　我们每个人都有许多资源，包括内在的与外在的。外在资源小到亲友、熟人、陌生人，大到时间与空间。内在资源则包括诸如身体状况、外在长相、心智水平、各种身心调节机能以及生理和心理健康状况等。

　　一般来说，人的内在资源大于外在资源。而在所有的内在资源中， 心理健康又是一个人可以依赖的最重要的内在资源。

　　心理健康是个人内在资源的核心，有心理健康做基石，人的其它内在资源才有可能获得最高效的利用和提升。

　　一个人实现心理健康的方法有很多，如具备自我保健意识，读点自助手册，观察心理健康的人，当然，还可以直接到心理医生那里咨询。

　　讲到心理咨询的重要性，这里有一个需要澄清的误区，那就是：“只有有问题时才需要做心理咨询和治疗”。其实不然，心理咨询和治疗不仅仅可以帮助我们解决心理问，更可以帮助我们发现并实现自身的潜，使我们获得成长并提高我们的生活质量。所以，并非有了问题才需要做心理咨询和治疗。

　　二、心理健康与不健康是一个连续谱

　　谈到躯体的自我保健，大家都知道首先得有有关躯体健康与不健康的基本常识和鉴别力，其次才谈得上躯体的自我保健。如感冒时有哪些症状，我们自己可以做哪些处理，而发高烧时我们就要慎重，就要考虑去医院。心理上的自我保健也一样，我们要了解什么是心理健康，首先要了解什么是心理不健康。对心理不健康有基本的常识和鉴别力，才谈得上自我心理保健。