很多家长说：“我老想进屋看孩子做作业是否认真，但又怕打扰他。”“总是忍不住问孩子考了多少分，一听到孩子没考好就想发脾气。”“听说孩子要考试，我先坐立不安，压力比孩子还大，说话都怕惊动了他……”作为家有儿女未长成的父母，您是不是也是一位“焦虑家长”？看看下面的几个案例，也许对你有所帮助 
　　“绞尽脑汁帮孩子补习，他却不领情”

　　张女士近来发现孩子很没精神，老师也反映孩子经常上课走神，有时候甚至在课堂上睡觉。晚上回家之后也不做作业，也不愿意学习。张女士看在眼里，急在心里，看到孩子懈怠就忍不住唠叨。可是，她越是唠叨，孩子越烦，越不想学。原来，每天张女士把孩子接出学校就直接送到另一个学校继续上课外班，张女士这种“逼迫”孩子学习的方式，孩子觉得很反感。孩子的疲倦和懈怠，都源于张女士的“焦虑”。

　　专家建议：首先家长不要把孩子摆在“对立面”上，就是要弄清楚孩子对家长所安排好的一切是否需要、适合、喜欢。如果孩子不需要、不适合、不喜欢，一定会产生逆反心理，孩子烦了，肯定什么都学不进去。专家认为，家长应该找一个时间，好好和孩子沟通一次。家长可以对孩子检讨，“妈妈也是第一次做家长，也在学习，如果哪里做得不好，也请你帮助妈妈指出来。”家长真诚地征求孩子的意见，并且注意孩子的情绪变化。让孩子“爱上”学习要先让孩子高兴起来。其实对待孩子的学习，急躁解决不了任何问题，反之和气的应对，一切都会迎刃而解。这样解决了孩子的问题，也能缓解家长的焦虑情绪。

　　“孩子不写作业，我寝食难安”

　　小东今年上高三，每天很晚放学，回到家后小东很累，想先睡会儿，第二天早起一会儿把作业写完。小东的妈妈听同事说家里高三的孩子每天都学到很晚，再看自己的孩子每天回到家就睡觉，连作业也不写，心里很着急，担心他这样会影响学习。因此她不断就叨唠：“你怎么能不写作业呢？你这样不行啊……”“你再这样本科也上不了，只能上个高职……”“你看看别人家的孩子……”小东听到妈妈说的这些话之后既焦虑又自卑，成绩也开始像妈妈“预言”的那样，从能考上“一本”下滑到只能考上“专科”。

　　专家建议：进入高中的孩子已经能掌握自己的学习尺度了，在不清楚学校教学安排、不了解哪个作业必须写的情况下，家长的焦虑只会给孩子帮倒忙。有些家长唯恐孩子“浪费时间”，事事都想包办代替。这样做无形中强化了孩子的心理压力，引起孩子心理紧张，致使学习不集中、效率下降，结果，就印证家长的预言——“你这样不行，肯定学不好”。专家表示，对于高中生，家长只要适度关注孩子的学习即可。家长的主要任务是做“后勤保障”和保持和谐的家庭气氛。当孩子有问题向家长求助时，与其进行真诚的沟通，多激励和肯定孩子的能力，增强孩子自信心，允许孩子面对压力时宣泄情绪，如发脾气。

　　“每次家长会后，我都压力巨大”

　　成女士的儿子今年六年级，因面临小升初，成女士的神经也在开学后紧绷起来。家长会上，老师特别强调孩子到了“关键的时刻”，家长要多关注孩子的学习，如果家长辅导不了孩子的功课，就要想办法寻求课外辅导等等。老师的话又给成女士增加了压力，回到家后，她把老师的话转述给孩子，并弄来一批试卷，让孩子加强训练，告诉孩子“绝不能在考试时有闪失”。一天，当成女士走进儿子的房间，发现孩子不见了，她找遍全屋，发现孩子躲在柜子里偷偷哭，孩子说：“我觉得自己活得一点乐趣都没有……”
　　专家建议：小学毕业生的家长的确会面临一些压力，家长会上，老师难免会给家长“施压”，因此家长会后，往往是家长最“焦虑”、压力最大的时候。此时，家长最常做的一个举动，就是把焦虑和压力转嫁给孩子。
　　因孩子小升初而焦虑，家长的心情可以理解，做法却欠缺“智慧”。家长把焦虑传导给孩子，除了让孩子更恐慌，其实起不到积极作用。当孩子觉得父母对自己很失望，无论自己怎么努力都达不到父母的要求时，只能更加焦虑、否定自我，甚者会出现“厌学”现象。专家提示，其实，在小学阶段，家长最需要关注的，既不是某一次考试的分数，也不是小升初考试的那个结果，而是——爱护孩子，让孩子不排斥学习，从而让孩子在未来几年的学习中，拥有持续的学习动力。因此，小学生家长也应转变教育观念，不对某一次考试焦虑，不为某一个没考好的分数焦虑，而是更多关注孩子的成长。

　　家长如何才能减少焦虑

在对待孩子的学习上，许多家长不知道自己的孩子需要什么，也不了解孩子的兴趣爱好，更不管孩子是否愿意，固执地给孩子报各种补习班、辅导班、特长班。他们有很强的危机感，担心别人的孩子都报班，如果我的孩子不报班学习成绩会受影响、会落后，会考不好。这种盲从的心理和行为对孩子的心理也会有极大的消极影响。
　　想要摆脱焦虑，家长首先要强迫自己安静下来，给自己一个“心理安静期”。在这个时期中，需要对自己的教育行为和焦躁情绪进行反思，想一想，为什么我的法子对孩子不起作用？如果我是孩子我希望家长怎样帮助我？尽可能地放松自己的紧张情绪，转移注意力。强迫自己不去过问孩子学习上的事，尽可能地避免不良情绪对孩子的影响；多听听其他人是怎样对孩子进行教育的，以吸取别人的教子经验。