我们生活在这样一个社会里：如果你弄伤了胳膊，每个人都会在你的石膏上签名；但如果你告诉人们你抑郁了，那他们就会远远躲开。这就是羞耻感。我们是如此容易地接受身体的损伤，但除了大脑，这是一种无知的表现，很纯粹的无知。无知塑造了一个对抑郁症毫不理解的世界，对精神健康毫不关怀的世界。 

抑郁症仅仅是生活的一部分，一部分而已。尽管我多么痛恨它，它一度使我的生活跌入谷底，但更多方面，我感激它。因为它把我丢进山谷，却让我看到山峰；它把我丢入黑暗，却让我看到光明在哪。有生以来，其他任何东西都不及痛苦给我的多，它给我看事物的角度，给我伤痛，伤痛又迫使我保持希望，希望我重新相信，相信自己，相信他人，相信我们能做到更好，相信我们能改变这一切。我们能大声说出来，说出来打击无知，打击沉默。

最重要的是，我们要学会爱自己，学会接受我们自己本来的样子，而不是迎合社会强加给我们的形象。因为我们为之奋斗的世界，是一个拥抱你光芒的同时而不否认其反面的世界；一个丈量我们克服逆境的能力，而非逃避它的世界；一个我能看着某人的眼睛对他说“我很抑郁”，而他同样看着我说“我也是”的世界。

抑郁症没什么大不了。我们只是普通人类，我们会挣扎，我们会受苦，会流血，会哭泣。如果你以为坚强意味着永远不表现出任何弱点，那我就得告诉你，你错了。你大错特错，因为正好相反，我们只是有着各种缺点的人类，我们并不完美，但很正常。所以我们需要去除无知，停止狭隘，停止沉默。我们需要破除这些禁忌，直视真相，然后开始倾述。因为这才是我们解决问题的唯一办法：只有我们抱成一团，手拉手，才能战胜孤独。
我相信我们能做到，我相信！