为了更客观、更全面地理解“安全感”这个议题，建议有兴趣的人做一下《马斯洛安全—不安全问卷》。

这是一个包含75道题的问卷，受测者可以在大约10分钟内完成。

请在答案纸上回答下列各题。选择最符合你的情况的一项。如果实在不好回答，可以选择“不清楚”一项。

Y=是         N=否        ？=不清楚

这个问题旨在了解不同的人所具有的不同的心理特征。因此，每道题目的答案并没有是非、好坏之分，你不必有任何顾虑，请真实回答。

请选择符合你的情况一项

1．       通常，我更愿与人呆在一起，而不是个人独处。  

2．       在社交方面我感到轻松。  

3．       我缺乏自信。  

4．       我感到自己已经得到了足够的赞扬。   

5．       我经常感到对世事的不满。  

6．       我感到人们像尊重他人一样地尊重我。  

7．       一次窘迫的经历会使我在很长时间内感到不安和焦虑。  

8．       我对自己感到满意。  

9．       一般说来，我不是一个自私的人。  

10．    我倾向于通过逃避来避免一些不愉快的事情。  

11．    当我与别人在一起时，我也常常会有一种孤独的感觉。  

12．    我感到生活对我来说是公平的。  

13．    当朋友批评我时，我是可以接受的。  

14．    我很容易气馁。  

15．    我通常对绝大多数人都是友好的。  

16．    我经常感到活着没有意思。  

17．    一般说来，我是一个乐观主义者。  

18．    我认为我是一个相当敏感的人。  

19．    一般说来，我是一个快活的人。  

20．    通常，我对自己抱有信心。  

21．    我常常自己感到不自然。  

22．    我对自己不是很满意。  

23．    我经常情绪低落。  

24．    在我与每个人第一次见面时，我常常感到对方可能不会喜欢我。  

25．    我对自己有足够的信心。  

26．    通常，我认为大多数人都是可以信任的。  

27．    我认为，在这个世界上我是一个有用的人。  

28．    一般说来，我与他人相处很融洽。  

29．    我经常为自己的未来发愁。  

30．    我感到自己是坚强有力的。  

31．    我很健谈。  

32．    我有一种自己是别人的负担的感觉。  

33．    我在表达自己感情方面存在困难。  

34．    我时常为他人的幸运而感到欣喜。  

35．    我经常感到似乎遗忘了什么事情。  

36．    我是一个比较多疑的人。   

37．    一般说来，我认为世界是一个适于生存的好地方。  

38．    我很容易不安。  

39．    我经常反省自己。  

40．    我是在按照自己的意愿生活，而不是按照其他人的意愿在生活。  

41．    当事情没办好时，我为自己感到悲哀和伤心。  

42．    我感到自己在工作和职业上是一个成功者。  

43．    我通常愿意让别人了解我究竟是怎样一个人。  

44．    我感到自己没有能很好地适应生活。  

45．    我经常抱着“车到山前必有路”的信念而坚持将事情做下去。  

46．    我感到生活是一个沉重的负担。  

47．    我被自卑所困扰。  

48．    一般说来，我感到还好。  

49．    我与异性相处得很好。  

50．    在街上，我曾因感到人们在看我而烦恼。  

51．    我很容易受伤害。  

52．  在这个世界上，我感到温暖。  

53．  我为自己的智力而忧虑。  

54．  通常，我使别人感到轻松。  

55．  对于未来，我隐隐有一种恐惧感。  

56．  我的行为很自然。  

57．  一般说来，我是幸运的。  

58．  我有一个幸福的童年。  

59．  我有许多真正的朋友。  

60．  在多数时间中我都感到不安。  

61．  我不喜欢竞争。  

62．  我的家庭环境很幸福。  

63．  我时常担心会遇到飞来的横祸。  

64．  在与人相处时，我常常会感到很烦燥。  

65．  一般说来，我很容易满足。  

66．  我的情绪时常会一下子从非常高兴变得非常悲哀。  

67．  一般说来，我受到人们的尊重和尊敬。  

68．  我可以很好地与别人配合工作。  

69．  我感到自己不能控制自己的情感。  

70．  我有时感到人们在嘲笑我。  

71．  一般说来，我是一个比较陌生的人。  

72．  总的说来，我感到世界对我是公正的。  

73．  我曾经因怀疑一些事情并非真实而苦恼。  

74．  我经常受到羞辱。  

75．  我经常感到自己被人们视为异乎寻常。  

计分方法：     

凡是选择与表中一致的记零分，其余的一律记1分。大部分选“不清楚”的都记为1分。将所有题目的得分相加，即为最后得分。

 

得分说明： 

0-25分，属于正常范围。 

25分以上，则具有不安全感的倾向。 

31分以上，则具有不安全感。 

39分以上，则具有严重的不安全感，即存在着严重的心理障碍。 

经过测试得出分数后，还可以结合以下的症状和现象的描述，判断一下自己的安全感程度究竟如何，以便更深入地增进自我了解。

缺乏安全感的人有以下表现：

（1）感到被拒绝，感到不被接受，感到受冷落，或受到嫉恨、歧视。

（2）感到孤独、被遗忘、被抛弃。

（3）经常感到威胁、危险和焦虑。

（4）将世界、人生理解为危险、黑暗、敌意、挑战，像一个充满互相残杀的角斗场。

（5）将他人视为基本上是坏的、恶的、自私的，或危险的。

（6）对他人抱不信任、嫉妒、傲慢、仇恨、敌视的态度。

（7）有悲观倾向。

（8）总倾向于不满足。

（9）有紧张的感觉以及由紧张引起的疲劳、神经质、恶梦等。

（10）表现出强迫性内省倾向、病态自责、自我过敏。

（11）负罪和羞怯感，自我谴责倾向，甚至自杀倾向。

（12）被种种自我估价方面的情绪所困扰，如对权力和地位的追求、病态的理想主义、对钱和权势的渴求、对特权的嫉恨、受虐倾向、病态的柔顺、自卑等。

（13）不停地为更安全而努力，表现各种神经质倾向、自卫倾向、逃避倾向、幻觉等。

（14）自私，以自我为中心 。

安全感充分的人有以下表现：

（1）感到被人喜欢、被人接受，从他人处感到温暖和热情。

（2）感到归属，感到是群体中的一员。

（3）有安全感，无忧无虑。

（4）将世界和人生理解为惬意、温暖、友爱、仁慈，普天之下皆兄弟。

（5）将他人认为基本上是友好的、善意的。

（6）对他人抱信任、宽容、友好、热情的态度。

（7）有乐观倾向。

（8）倾向于满足。

（9）有轻松、平静的感觉。

（10）开朗，表现出客体中心、问题中心、世界中心倾向，而不是自我中心倾向。

（11）自我接受，自我宽容。

（12）为问题的解决而争取必要的道理，关注问题而不是关注于对他的统治。坚定、积极，有良好的自我估价。

（13）以现实的态度来面对现实。

（14）关心社会，合作、善良、富于同情心。