团体心理治疗中有一个很常用的操作，就是在带领者的领导下先暂停团体内的互动，然后请大家一起回忆一下，刚刚团体内发生了什么，如果从一个局外人的角度来看待整件事发展的来龙去脉，会看到什么。今天就让我们以观察家自居，来回忆一下自己过去的某次吵架或者观察正在进行的某场争吵，看看有没有什么新的发现。

每个人都带着自己的“人生脚本”在生活

莎士比亚说：“世界是一座舞台，男人和女人只是舞台上的演员。他们有命定的上台时间和下台时间；每个人在台上都要演出各种不同的角色。”

对于人生的“角色”和“脚本”，一些人会理解为不可更改的宿命，但实际上，人生脚本的形成需要经过复杂的过程。心理学家杰姆斯认为，这个过程大致是这样的：

获得经验：我看到听到感受到的自己和他人是好是坏，他人对我的态度是好是坏。

→认定经验：原来自己是这样的，他人是那样的，他人对我的态度是这样的。

→产生心理地位：所以我跟他人比是这样的，我和他们之间的地位是这样的。

→终：强化行为脚本：所以我应该觉得我是怎样的，我应该这样对待他们。所以我按照我想的去做。

最后，每个人各自形成下列四种较为牢固的心理态度，每当我们遇到生活中的事件时，这些心理态度就会被启动，就像设定好了的电脑的开机程序一样，毫无悬念地按照其脚本开始运行，而其运行的过程，正是人生境遇变化的过程：

① 我不好－你好（投入地位）

当一个人形成了这样的认知，那么Ta在拿自己和别人比较时，就会经常认为自己不行，由于这种心理地位的关系，他们会较难克服自卑情绪。自卑情绪可能导致一个人没有勇气去争取自己想要的东西，得到了某些应得的却认为自己不配，于是轻易放弃。最极端的情况下可能引起自伤行为。

② 我不好－你不好（徒劳地位）

一个人形成了这样的认知，就容易对自己、对他人、对整个世界彻底绝望，觉得一切努力都是无效的，找不到生活的意义感，所以行为上就容易破罐破摔、不切实际。最极端的情况下可能会导致自杀或伤人。

③ 我好－你不好（投射地位）

当一个人形成了这样的认知，就容易认为自己的不幸是由他人引起的。他们怀疑别人，并相信自己的怀疑，却很少自我反省。少年犯或罪犯经常属于这种类型。最极端的情况下可能引起自卫杀人。

④ 我好－你好（健康地位）

当一个人形成了这样的认知，他对己对人都有自信心。在问题出现时，Ta不会以敌意的猜测去解读人与人之间的关系，不会把人与人之间的差距简单地理解为好与坏的分别，而是能接受每个人的特殊性，能促成善意的合作，来建设性地解决生活中的问题。这是最健康的生活态度。

我们拥有什么样的心理态度，就会对我们看待自己、他人、全世界的态度，造成怎样的影响。