好，在全放松下来之后，发送组，找一件你过去生活中曾经有过的，情绪非常强烈的事情，或者是强烈的好事，或者是强烈的坏事，就是它能激起你很强烈的情绪，找这么一件事，只一件，不要太多，特别喜悦或特别愤怒或特别悲伤或者特别恐惧，很强烈的某种情绪，选一种。

接收组，现在做一个想像，想像与你肉身在一起的还有一个气体，就是一团气够成的身体，它把你的肉身整个的浸泡在里面，同时它在肉身外面还有一层像云雾一样的东西，气体的，想像这个东西……。

发送者在想像中去想像那件事，并且让自己产生当时的那种情绪，把当时的情绪调动出来……。

接收者现在想像一团气开始可以飘动了，像阿里巴变形虫似的，可以变形，它渐渐的从你的身体里面向发送者的方向飘过去……。

现在又轮到发送者，发送者尽量把那种强烈的情绪调动出来，通过回忆那件事，通过回忆当时那种场景，让情绪出来，然后实际不说话，在想像中对着接收者去倾诉这件事，然后说你当时是什么样的感受……。

接收者这方去想像，在这个过程当中，这团气向对方飘过去后，把对方笼罩住，并且渐渐地渗透到对方的身体里，然后把注意力完全放在对方身上……。

发送者这方继续在想像中倾诉，情绪很大，使劲倾诉……。

接收者这方，想像你这团气完全进入到对方身体里，好像浸泡着他一样，然后把注意力完全放在他身上。好，接收者体验下，你注意到，你就会感受到一种情绪，你会有感觉，你感受下是什么情绪……。

发送者不断的在想像中带出这种情绪，并且倾诉。

接收者把自己的那团烟雾浸到对方的身体里，注意力完全放在对方身上，然后感受，看你有什么样的感觉，你感受到什么情绪，你躯体上有什么感受，哪个地方紧，哪个地方松，呼吸有没有变化，温度有没有变热变冷……。接收者不要作任何判断，不要想，不要猜，什么都不要做，你就纯粹感受。

发送者激发情绪，不做任何事情，接受者不思考，只是感受，感受你的情绪，感受你的身体感觉……。

好，现在发送者停止想像，让自己的情绪慢慢静下来；接收者在想像中让飘过去的烟雾收回来，收回来在自己面前稍微沉淀一下，把别人的情绪沉淀掉，然后收回自己身体里。

好，现在大家可以睁开眼睛，现在只允许一方说话，发送者先不要说话，接收者先说，我感觉你的情绪是积极的还是消极的，然后感觉像什么情绪，然后向对方描述你感受的这些感受，身体的、心理的感受。发送者不说话，只听，不要给任何反馈，当接收者说完后，发送者再反馈，你说的感觉和我的像不像，甚至可以说你想的是什么，什么场景……。