爱自己，看顾自己的内在小孩　

今天，让我进入我心灵的内在，

与我内在的小孩团聚。

听着柔和的音乐，我闭上眼睛，让全身放松，

让我的头放松地垂下，

让身体轻松地挨着椅子，

让手轻轻地垂下。

我进入内心深处，

在我生命很长的一段时间，

我都忽略自己的心声、呼声，

今天，我盼望，

盼望着与我的内在小孩团聚。

我知道，和童年的我，心会是相通的，

我，看到了，在玩耍的童年的我，

他在我眼中逐渐清晰，

我看着他开心的脸，他跑过来邀我一起来玩，

我拖着他的手走过去，

和他快乐地玩了起来，

我看见他笑得非常开心。

我对他说，我就是他多年之后的样子，

这么多年中经历了很多学习和成长，力量也更强大了，

现在回来帮助他，给他支持、给他保护，

让他更开心、更成功地走他未来的路。

他听了，带我去另外一个地方，

他跑了过去，我去找……

在那里，

我看到童年另外一个时候的我，

一个不开心的我，他在那个地方偷偷地哭，小声地哭，

我上去把他用力地抱着，安慰着他，

他放声哭了起来，我也伤心地流下眼泪，也哭了起来，

他尽情地哭着，我让他把痛苦说出来，

我愿意耐心地听他，我不会责备他，我会保护他，

无论怎么样，我都会那么地爱他，

他跟我说，说他的痛苦伤心，我细心地听每句话，每个词，

听一句我也回应一句，跟他说，自己的感受，自己的看法，

我们说了很多……

说了很多……

感受我们两人连在一起的力量，

那份力量使我们更为完整、更能处理人生中需要处理的事。

我对小孩说：“我俩以后再也不会分开，一同快快乐乐地在人生中前进。”

然后，感觉两人融合在一起。

这个时候，童年的我最好的朋友，最亲密的家人、亲人，

也走了过来，我们紧紧地拥在一起，

他的心情渐渐好起来了，

他其实知道我会来，跑去自己的房里，

他已经偷偷地给我准备一份神秘的礼物，

拿出来，走到我面前，送到我手上，我很意 外地收到这礼物，

很开心地看了又看，

我也拿出一份礼物，回赠给他，

他高兴地接过去，和我说，谢谢！

让我们带着和内在小孩在一起感受到的爱，

慢慢的回到我们的生活中，

让这份爱时时出现在我们的生活中…

慢慢地清醒过来。