接受恐惧:
最不讨人喜欢的恐惧，其实具备着最重要的价值。只有恐惧，才能强有力地打破我们的自恋状态，告诉我们：你，真地很渺小，你，必须放弃一些虚假的自大，而去寻找真正重要的东西。
接受内疚:
内疚，本来是一个信号，告诉你，某个关系的付出与接受，已经失去了平衡，需要调整了。 但是，内疚的感受是如此不舒服，所以很多人渴望自己对亲朋好友一定要做到“仁至义尽”，甚至还要求自己对所有人都做到这一点。
接受愤怒:
愤怒其实是在提醒我们，别人对你侵犯得太厉害了，你要告诉对方：停！你不能再侵入我的空间。
但是，因为愤怒是最容易伤害别人的，所以我们很容易拒绝愤怒。尤其是在家里，我们最容易抵制愤怒。因为，我们会想，既然你爱家人，怎么能对家人愤怒呢？
接受悲伤:
我们尽可能伪装地不悲伤。但没有悲伤，我们就无法与悲惨往事做一个告别。
接受当下：
渴望改造别人，其实是一种自恋状态。
