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觉得心理特别的压抑！ (问题状态：)
袁****发表于：2017/8/15 16:02:571#
 
  • 觉得心理特别的压抑！
  • 老师，您好！
    最近工作不顺利，睡不着觉，觉得心理特别的压抑，是不是抑郁症啊！

心理专家：王艳 机构：王艳健康心理工作室 职称：心理咨询师
  
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  • 你好!怀疑自己是否有抑郁症，首先要了解抑郁症的表现有以下几个方面:
    1、情绪症状：精神不振，对事物缺乏兴趣;不愿交谈，缺乏自信;感觉力不从心;情绪抑郁、焦虑、容易激惹、悲观等等。
    2、躯体症状：头痛、腰背痛及其它部位疼痛，严重失眠、早醒，消化不良，胸闷气短，体重减轻、性欲下降，闭经、便秘，心血管症状等;
    3、认知症状：感觉自己没用，没能力、内疚感严重时，出现幻觉、罪孽感，感觉自己很多余。
    4、动机症状：做事缺乏动力没兴致;说话声音低，行为缓慢，严重者，有自杀念头。   
    而你只是最近因为工作不顺利导致了睡眠不好，所以不能定为抑郁症，能够觉察到自己的情绪有点压抑，就应该调整一下了！
    首先是从改变认知开始，心理学告诉我们，给我们带来痛苦和烦恼的不是事情的本身，而是我们对事情的看法，解释和评价。如果我们能够积极客观的在不顺利的事情中去寻找积极的资源，可能这件事情给我们带来的烦恼就会缓解。
    其次，可以用宣泄法和转移注意力的方法去调整心态。比如和好朋友聊聊天，唱歌，运动，旅游，上网，看电影等都可以试一试。
    当然，也可以求助心理咨询师的专业帮助，让自己尽快走出来。

  • （咨询师郑重提醒：因不能面诊来访者，无法全面了解心理问题，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到要在心理咨询师指导下进行！)

这条有参考价值 (1人推荐)  发表时间：2017/8/24 10:48:35
袁****发表于：2017/8/24 14:20:223#
 
 
 
 
  • 感谢王老师的回复，我认真的看了王老师的回复，我觉得最近可能是觉得工作不顺心，自己有些心情不太好。
    这几天出去带着孩子出去旅游了一次，最近心情挺好的。
    只是我这样的情绪是不是会出现，也不知道自己如何调整。之前还想过，如果不是孩子在的话，我都有些控制不住自己想有轻生的念头，最终还是自己的控制了。
    时好时坏，不知道如何调整，感谢王老师的回复，有时间在线预约你，希望得到您专业的咨询。
袁****发表于：2017/8/24 14:21:184#
 
 
 
 
  • 最后，再次感谢王老师您百忙之中的回复。
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