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太原心理咨询:路怒症”你有吗?
发表时间:2014/12/15 17:12:39 发表者:郭永霞 (访问人数:1465次)


  • 昨天和朋友聊天,平日脾气挺好的人,一抓住方向盘,就变得激动,脾气暴躁,甚至会作出平时难以想象的过激行为。如果你也有此种表征,你可能就是一名“路怒症”患者。



           路怒症,顾名思义就是带着愤怒去开车。指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。此类行为可能包括:粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆,或实施威胁。

    这个说法源于上个世纪80年代,产生于美国。“路怒”(roadrage)一词被收入新版牛津词语大辞典,用以形容在交通阻塞情况下开车压力与挫折所导致的愤怒情绪,发作者会袭击他人的汽车,有时无辜的同车乘客也会遭殃。医学界把“路怒症”归类为阵发型暴怒障碍,指多重的怒火爆发出来,猛烈程度叫人大感意外。路怒症发作的人经常会口出威胁、动粗甚至毁损他人财物,也就是攻击性驾驶。研究表明,相当多的司机都有这些症状,但并非每个那么做的人都明白自己这是一个病态。

    路怒症典型症状

    症状一:开车“骂人”成常态。

    症状二:驾车情绪容易失控,一点堵车或碰擦就有动手冲动。

    症状三:喜欢跟人“顶牛”。

    症状四:开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。

    如何缓解“路怒症”?

    开车是需专心致志的事情。车主只要注意时刻提醒自己要保持冷静,那么就可以有效避免因为坏情绪而导致的危险。

    建议一:避免不良情绪干扰

    上车前,如果[3]情绪不好,就要学会为自己减压。因为如果开车时脾气火爆或者沮丧,都会在一定程度上影响车主的驾驶效果。尤其是在天气炎热的时候,车主可以适当多吃绿色蔬菜,喝点柠檬汁和含维生素B的饮料来调节情绪。

    建议二:开车别在路上争吵

    有些朋友脾气火爆,遇到抢道、追尾、碰撞等事故,就会发怒火冒三丈,产生所谓“路怒症”。其实在路上和别人争吵,不仅不能有效解决问题,也会让双方的不好情绪加深。这种时候冷静处理,反而更有利于事情的解决。

    心理咨询师支招:遭遇路怒的减压法

    心理咨询师指出,开车上路减压,避免坏情绪伴随的方式有很多种,各位驾驶员一旦觉得心烦气躁,不妨尝试以下做法:

    1、多几次深呼吸;

    2、试着与前行车辆保持一定车距;

    3、开窗让新鲜空气进入车厢;

    4、听收音机或听比较轻松的音乐;

    5、将车停在路边稍事休息;

    6、有心事的时候可以先打个电话给好朋友倾诉一下,心情舒畅后再上路;

    7、车上放一张家人幸福的小照片,不开心的时候看一看。

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