我们都渴望别人能喜欢我们。但真要这样，我们先要让自己在社交的时候自信起来。放下自我防卫，更多地展现真实的自己。这需要勇气。你想要成为一道风景，但你却害怕说了或做了不该的事情。这是很多人会遇到的两难境地。

《让你在社交中更自信》的作者Lynne Henderson说：“你渴望人们的尊重，感到被接纳，人们都能看到你的成就。另一方面，全然地向他人展示自我却引起了你的焦虑。学着解决焦虑就是学着去承受这样那样的风险。”

人生教练Dawn Breslin说：“我有这样一个客户。她非常恐惧在社交场合和人说话。事实上，她本人很迷人，也很懂得社交，她看上去也不害羞。可是她就是有这种恐惧，担忧别人觉得自己很乏味。也怕自己犯错。”

不管多么成功，任何人都会在某一时刻感到缺乏自信。他们也许看上去挺自信，但在某一领域，他们总想要逃避自己。

人们总是在试图避免这些，要么是在公众场合发言，要么是参加一场聚会或者是去约会。

自信意味着：做你自己。你仿佛有种天然的优越感，感到自己能为这个世界作出很多积极的贡献。你再一次获得了童年时的开放感和自我信任感。通过克服障碍，我们收获信心。人们说的那些，你不能怎样怎样，我们能够证明自己，真的可以做到。假如我们欠缺自信，就会让自己在美好的机遇中退缩不前，让美好的爱情和友情与我们擦身而过。

也许你总是担心自己可能会出错，或是总做出些蠢事来。但假如你不能在社交场合展现出你的本我，我们就会错过不少事物，包括那些可能被我们最真我的一面所吸引的人。

我们会被那些具有社交感染力的人所吸引，也会喜欢那些对新事物总是抱持开放心态的人；我们也会喜欢那些善良的，对我们说的话感兴趣的人。当你在某个感到焦虑的场合，却被人用宽容对待时，我们就会感到平静。同样的，当我们对自己宽容时，也会有同样的感觉。拒绝与排斥会降低一个人的幸福感。假如你犯了什么错的时候，你遭到的是严厉的训斥和不满，那只会增加自己的不安全感。

你更想要什么？一个支持的声音？还是一个总是批判的声音？因为害怕出错，我们总是自我批判。是的，批判也许让我们下次表现地更好，但同时，也会给我们深深的不完美感。你感到自己是错的。

你的所思，都会呈现在你的所行上。假如你总在想：我是个失败者，那你的信念就会帮助自己糟蹋自己。人们根本无法体察到，自己每天告诉自己的，是如何地影响到了自己的生活。要想做出改变，你必须意识到自己每天有多少消极的想法出现。

我们每天都在质疑和评判自己中度过。不是吗？想要变得自信，你需要全然的自我接纳。