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亲爱的,你除了抱怨、否定别人,你还可以做什么
发表时间:2014/8/2 17:51:17 发表者:孙彩群 (访问人数:1035次)
  • 抱怨,是因为自己的需要未被对方满足。被关注、被看到、被爱的需要等等。抱怨是一把软刀子,碎碎末末的一点点锯断亲密度。如果你幸运,遇到一个很有觉察的人,他就能从你的抱怨里听到你呼求关注、呼求爱,并因此来满足你。    否定对方,是因为自己的内在有很深的挫败感,因为感到自己没有能力或者足够的魅力来让对方来满足自己。为了掩饰这种挫败感,人们常用的反应模式就是否定别人。你可以留意去觉察一下别人或者自己,当感受挫败时,第一反应是不是开始去否定事实、否定别人、甚至否定自己?    而如果你很不幸,对方跟你一样没有觉察,就很容易引发战争。因为也许对方跟你一样有期待、有需要,也未被满足。   这时,为了不损害亲密关系,你能做的,就是把注意力收回到自己身上,来觉察一下自己的需要或者期待是什么?除了用抱怨来要求别人来满足自己,你可以做些什么呢?    也许你可以学习诚实的表达你的需要,而不是用否定别人和抱怨的方式。这样对方就不会因为你的否定而感到冒犯和被攻击,或者觉得委屈和被误解;你要知道,在这种情况下,通常人们第一反应就是自我防卫,转而攻击对方;这样对方就不会跟你一样掉进情绪的漩涡里来跟你作战。    也许你可以问自己:"除了让对方来满足自己这一方式,我还可以做点什么不同的事情吗?"如果可以,自己亲自去行动,又或者邀请对方帮忙一起行动,应该好过你只是在哪里抱怨和否定别人。 

     

     


     

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