请你为自己留出一个空闲的时间和舒适的空间。可以找一个自己喜欢和信任的朋友一起互相做这个练习。也可以独自一人做，想象有一个人在问你这些问题。最重要的，是你在回答这些问题时，是放松的，是和自己在一起的。

1. 你的名字?

2. 简短描述你目前对自己的了解。

3. 你靠什么维生?

4. 你现在住在哪里?和谁同住?

5. 有小孩吗?

6. 你的教育程度?

7. 谈谈你所知道关于自己出生时的情形。

8. 你父母的名字?

9. 当你还是个婴儿时,和谁同住,住在哪里?

10.当你四五岁时,和谁同住,住在哪里?

11.开始上学时呢?

12.十几岁的时候呢?

13.简单描述一下你记忆中小时候妈妈的样子。

14.简单描述一下小时候爸爸的样子。

15.当你妈妈对你不满意时,她会怎么做?

16.对你满意时,如何表现?

17.你爸爸呢?如果他对你不满意时,会怎么做?

18.对你满意时呢?

19.小时候,你最喜欢父亲什么?

20.就你现在的记忆,你对父亲最不好的印象是什么?

21.那么,对母亲最不好的记忆呢?

22.你最喜欢你母亲哪方面?

23.你小时候最喜欢的故事?

24.告诉我故事的内容。

25.这故事让你印象最深刻的是什么?

26.小时候,大人们若做了对你不好的事时,你如何反应?你感觉怎么样?

27.你记得小时候发生什么事吗?谈一谈。

28.你想你将来会如何死掉,大概几岁死?

29.你想你死后人们会怎么说你?

30.对你来说,“快乐”是什么？

31.目前你最大的问题是什么？

32.在生活经验中，令你最不愉快又经常有的感觉是什么？

33.你想自己5年后的生活是什么样子？

34.你最不喜欢自己哪方面？

35.你最喜欢自己又是什么？

36.在你生活中，你做过最重要的决定是什么？

37.小时候，你希望你的母亲有什么不同？

38.小时候你希望你的父亲有什么不同？

39.你的祖父母过着什么样的生活？

40.你的父母亲或祖父母中有谁已过世？如何过世的？过世是多少岁？

41.如果你是个魔术师，你要如何改变自己？

42.你想，即使你不是个魔术师，你可以靠自己得到什么最想要的改变？

43.如果要了解你的情况，你想是不是仍有什么重要的事需要告诉我？

回答完这些问题，你可以由心梳理一番你从小到现在的经历。如果你在这个过程中，有产生比较强烈的情绪，或者希望某些被卡住的情结得到释放，可以和我们联系，让自己生活的更幸福！