当我们向别人提出请求的时候，就会有遭到拒绝的可能，《甄嬛传》曾有这样一句名言“别人帮你，那是情分，不帮你，那是本分”，即便如此，我们依然希望别人能够展示情分，当我们被拒绝的时候，还是会感到难过，会自省是不是自己做的不够好？是不是自己不受欢迎？这样不断地否定自己，为别人的拒绝找到一个合理的解释。

被拒绝的臆测，让我们主观上否定了自己的价值

相信在很多人的生活经验中，对被拒绝的担心是一个很困扰的问题，因为很少有平常的事情能够带来同等的伤害。当我们被别人拒绝的时候，总是会对此做各种各样的猜测与解读。“是不是他不喜欢我？”“我平时做人太失败了？”“我得罪她了？”……种种臆测让我们不断否定自己，并有可能因此而否定自己的价值，更甚者会影响我们以后的处事方式。

被拒绝的是事件，而不是我的内在核心本质

不管是在爱情、友谊、家庭、工作、或者任何方面，当别人拒绝的时候，我们总是会不由自主地怀疑：被拒绝是不是因为我们做错了什么？一个人不管他有着怎样的身份地位，都有可能被拒绝。如果有人拒绝你，这并不会减少你的价值，也不会影响到你的内在灵魂。但它却会影响你的“自我”——喜欢责备自己并总是努力让你感觉是一个受害者。可是你要记得，这并不会影响你的内在，你的本质是什么，你的核心在哪里，这些都没有改变，因此你的价值并没有受到影响。

将对自己的认知建立在被拒绝的经验上并不可取

当我们将“拒绝”的伤害内化的时候，我们就等于是“邀请”别人对我们指手画脚，允许别人将自己的看法或者观点强加在我们身上，从而影响我们如何看待自己。一旦形成这样一个想法，你可能会认为拒绝你的那个人比自己更优秀，而同时感觉自己一无是处。诚然曾经拒绝你的人都有他们的理由，但是你要知道，这些并不是针对你这个人，而只是在某件事情上，他们拒绝了你的要求。因此，将对自己的认知建立在被拒绝的经验上是很不可取的。

“被拒绝”让我明白当下什么才是对自己最重要的

事实上，当我回忆曾经出现在我生命里的每一次拒绝，我发现其实它们都帮我指明了一个新的方向，带我找到了一条新的出路。每一次被拒绝其实也是一次修正自己的机会，当我将要背离自己的人生轨迹，走向歧路的时候，“拒绝”总是会给我一个提示，让我放下执著，明白当下什么才是对自己最重要的。

生活不可能永远顺遂，总是会有一些不开心的事情发生，但是乐观积极的人与悲观消极的人的差别就在于他们不会因为被拒绝而否定自己。让我们把拒绝当做一个契机，一份上天的馈赠，也许下个转角就会出豁然开朗