当我开始爱自己，我因为不自欺而真实，因为不勉强而尊重，因为不苛求而成熟，因为了解而自信，因为喜悦而单纯，因为不自责而谦逊，因为活在当下而圆满，因为连结而智慧，因为和谐而发现自己的生命。

当我开始爱自己，我发现痛苦与悲伤都只是提醒我在过着自欺的生活。

如今，我知道，这就是“真实”

当我开始爱自己，我了解要勉强别人接受我的要求有多无礼，就算我知道时间不对而那个人尚未准备好，即使那个人就是我自己。

如今，我称之为“尊重”

当我开始爱自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何发生在我身边的事情，都是希望我成长。

如今，我称之为“成熟”

当我开始爱自己，我了解无论任何状况下，我都处于恰当的位置与时机，所有发生的事件也都恰如其分，因此我可以保持镇定。

如今，我称之为“自信”

当我开始爱自己，我不再窃取自己的时间，我不再规划雄伟的未来，今天，我只做那些能让我喜悦、快乐，我喜欢去做并且让我心中雀跃的事情，而且我按照自己的方式与节奏去做。

如今，我称之为“单纯”

当我开始爱自己，我不再要求自己永不犯错，从此以后我犯的错就愈来愈少了。

如今，我发现这是“谦逊”

当我开始爱自己，我拒绝继续活在过去并且为将来担忧，现在我只活在当下，也就是事情正在发生的那个时候。

如今我活在每一天，一天接一天.

我称之为“圆满的成就”

当我开始爱自己，我发现我的头脑会干扰我并让我生病，但当我把头脑与心连结，头脑就成为优异的盟友。

如今，我称这种连结为“心的智慧”

我们毋须再害怕自己或他人的争论、冲突或任何困扰。就算星碰撞，新世界由之诞生也是如此。

如今，我知道这就是“生命”。