问：“老师，我最近也正遭遇人生的低谷，而且我从不擅长跟别人倾诉，总觉得那样会打扰到人家，所以也只有晚上一个人偷偷地哭，我常被夸赞很懂事很坚强，但我真的很难受。”

     咨询师回复：你好，我不得不说你真懂事。但是你知道吗？有的时候，“懂事”对一个人的健康却有可能是最有杀伤力的。这种懂事、压抑、要在人前做出一副我很好、我没事的坚强，在心理学上叫做“自我攻击”。而这种自我攻击在外人看来是极好的，不哭不闹不撒泼打滚，永远那么优雅得体，有着极好的修养和极高的自尊，事情总是处理的圆融妥当，坚强又潇洒，连表达一下愤怒，都是那么的克制。可是，这样的理性冷静，会让心理和身体生病。心理上的病，就是比如：抑郁症；生理上的病，就有可能诱发癌症。因为这些病，除了先天遗传因素，都可以叫做愤怒内指向症。

     今天看到一篇文章，解读姚贝娜的个性，我们看到了这样的背景资料：她28岁首次查出得了乳腺癌，一个人带着助理沉着冷静的求医、手术、化疗、安慰家人不要难过。她所做的一切，在外人看来她干净利落、得体而高效，连主治医生都称赞她好坚强。但是这坚强背后，其实是对自己过高的要求和自我伤害。正如她自己曾经说的“没有在黑夜里独自哭过的人，就不算真正经历过痛苦。”而她自己也承认，是那一段痛苦压抑的日子让她患上了癌症。负面情绪其实是一个气球，当你不停往里面吹气而又不懂得如何撒气的时候，它就会在某一天里爆炸给你看的。所以，我心疼你这么懂事，我倒希望你从人际交往开始学学“不懂事”——找到能让你随便撒撒泼、哭一哭闹一闹的朋友，当然，最好是男朋友。他容得下你的脆弱、接得住你的崩溃，他能给你最多最完全的接纳。不过当然，前提是，你敢于向你周围的人露出这一面而不感到对任何人抱歉，你先接受了自己也有特别糟的一面。允许自己哭一哭，你可以软弱一点。