问：感觉自己是个被道德影响很深的人，知道要去接纳自己的妒忌虚荣傲慢等不喜欢的特质，但每当我尝试去接纳时，心里批判的声音马上就跑出来骂我，你怎么能有这样的想法呢，这些想法多么丑陋啊之类的。然后我又被打回原形，怎样才能让自己慢慢地有力量去接纳呢?

阴影，是另一个被压抑的自己

就像白天与黑夜相连、阳光与阴影相伴一样，每个人都有阴影面。阴影，通常是我们最担心与害怕的，我们不敢面对它，恐惧它被别人窥见，让自己蒙羞。其实，它就是另一个被压抑的自己，它一旦被压抑到潜意识层次，它也许就成了掌控你行为模式的决定性因素，它会让你沉浸在情绪的大海里，飘浮不定，也会让你在关键事件的反应上，被这些深埋的潜意识信念左右。而所谓的道德感，你只能用来武装、强大头脑，把它形塑成伪装、掩盖、遮挡自己的面具或盾牌，你试图以此来抓住从来没有存在过的“安全感”。所以，当内在的纠结与挣扎出现时，你就会经常被打回原形。

与内在父母和解，接纳生命所有面向

与自己的内在父母对话，去听听那些批判的声音，那些骂声后面潜藏着什么样的心理动机与真实需求？与内在父母和解。

同时，去看见被漠视多年的内在孩童，承认他是自己不可分割的一部分，接纳真实的自己，接纳自己生命的所有面向，包括妒忌虚荣傲慢等所谓的“阴影”，看见这些阴影背后是否潜藏着：渴望被看见的期待？害怕被抛弃的隐忧？怀疑不配得的自卑……让自己活在内外一致、身心灵统合的状态里，无论是阳光还是阴影，都是生命的宝贵资源，善待、善用它们。你会发现让生命重获自由，安心、自在的出口居然不在别处，只在“阴影”里。

道德感不是真实的你

放下你的“道德感”吧，它不堪一击，它只能存活于你的意识里，它只能武装头脑。它不是真实的你。当你接受自己也有阴影面，接纳自己本为“阳与阴”的结合体，你就不再需要任何面具与盾牌了。与其在面具后面哭泣、纠结、冲突，还不如坦然、自在示现本来的样子。

成为自己，让生命全然绽放吧。