朋友圈里有个朋友发了这么一句话——“我是个满身缺点的人，对不起，我让大家失望了！”

我跟他并不熟，但是看到这样一句感慨，凭着心理咨询师职业的敏感，觉得，应该是哪儿不对劲。于是给他留言说：“你不必因为自己的不完美对任何人感到抱歉，加油！”

之后他马上回复了我：“你的这句话让我一下子很轻松，不过，这种觉得自己毫无价值、觉得对不起全世界的感觉已经折磨我挺长时间了，而且睡眠也出了问题，我想我可能是抑郁了吧。”

在提醒他要迅速去给精神科医生诊断，并且要去找心理咨询师之后，我想到了电视上看到的一个案例：

赵某是一位在朋友眼里非常仗义的“好人”，却因为要对得起朋友而丧心病狂的干起了制造毒品的勾当。在记者对他的采访中，他从小父母吵架、毫无价值感，低自尊、曾经被最好的朋友坑骗，却敢怒不敢言的心理发展脉络渐渐很清晰。

不过很值得思考的是，他没有将这些愤怒发泄出来，而是选择了帮着别人欺负自己。

比如，明明很穷，可是跟朋友吃饭从来不让人家买单；自己开个手机店，朋友过来拿走两三只手机从来不给钱，他也不敢说什么……

于是渐渐的，所有围在他身边的人都成了占他便宜的人。他好像在用他的“老实、好欺负”在验证一件事儿：你看，这世上根本就没好人，人不可相信！

看上去他对朋友很“好”，但其实心里充满了恨！当然，他最恨的还是他自己！他的自我憎恶、自我嫌弃而又从来不敢发泄，导致扭曲到了去制造毒品害更多的人！

你有过不喜欢甚至厌恶自己的时候吗？你对你自己的缺点，特别不能接受吗？

那么，其实你将会导致三种结局：

第一，你变得对他人非常的苛刻和挑剔，人际关系并不好；

第二，或者完全相反，你在用委屈自己来讨好别人，然后累积越来越多的愤怒，就像电视节目里这位赵某一样；

第三，你会得抑郁症。

心理学常说心灵的“坑洞”，这些坑洞其实就是爱的缺口。

缺口不是问题，问题是，你是不是首先接纳了它们的存在。爱的缺口只能用爱来填满它，你的心理才会更加得健康起来。

那怎么去填满呢？

其实特别简单，就是要接受自己所有的糟糕和不够好，拥抱最真实的你自己！

作为成年人，你当然应该为自己没做好的事承担责任。但是，你不必因为自己的人某些方面的不够好、不符合别人的期待而对任何人感到抱歉！

“对事不对人”的态度也应该用在你自己身上。接受真实的自己！

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