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晋城心理咨询师郭永平:爱情需要经营
发表时间:2014/9/26 14:59:26 发表者:郭永平 (访问人数:993次)
  • 爱情就像语言,如果你用它,就会越来越流利;如果不用,就会渐渐忘记,也许两人努力争取来的东西会慢慢消失。

    而“满足情感需求”能稳住两人的关系,使之成为安全庇护所,并且培养你们的弹性、探索能力,使你们的爱情历久弥新,并且持续成长。现在就看你们想要什么样的婚姻关系,而开始学习如何 “经营”爱情:


    1.纪念心灵相通的时刻

    纪念两人间的正面互动,无论其大小。有时候一句随兴的话,一个无心的动作,就能创造出一种彼此相属的感受,就是肯定这心连心的关键时刻,并且常常提起。

    1)回想日常生活中哪些促进两人敞开心房、互相回应、明白对方的正面互动;

    2)明确说出近日使两人爱情加温的转折点。

    就像我们会把存有美好时光的家庭照片放在明显之处一样,它们具有提醒的作用,可让我们知道我们和伴侣的关系有多么珍贵,以及亲密感是怎么一回事。

    2.运用惯例以重视分离与重聚的时刻

    在日常生活中为离别或重聚的时刻安排一些惯例,以见证你们的感情、支持与回应。这些惯例可在扰人与混乱的世界中,紧紧维系两人的感情。

    惯例是亲密关系中很重要的一环,是因为重视一段特别时光或感情而被重复、刻意安排的仪式。使我们能够以正面的方式专注于当下,让对方知道“我在乎你”,特别是相聚与分离,情感连结的关键时刻,可长久维系一段感情的稳定与健全。

    3.为了持续培养感情而精心设计的情境

    ★在白天固定给电话彼此问候。

    ★一起参加心灵或其他方面的例行活动。

    ★抓住机会公开肯定你的伴侣或你们的关系。

    ★固定且慎重地在起床、睡前、离家与返家之际互相拥抱与亲吻。

    ★创造一个专属的分享时间,专为分享个人事情及培养感情,而不是为了解决问题或讨论公事。

    ★用非常私人的方式庆祝特别的日子、结婚纪念日及生日,具体表达心意、有意义的建立感情。

    4.安全第一

    重点式回顾并思考两人曾经遭遇的危机,也就是缺乏安全感及陷入“夫妻舞步”的情形。安全感能够促进合作的精神,并刺激人们运用创意解决问题。这会帮助你们找出捷径与改道的方法,带领你们重新找回安全感。

    在分歧与争执重复发生处,帮助对方找出有关情感依附的问题,并且以创造安全感与信任感为目标,共同决定如何开诚布公地解决这问题。一旦建立起安全感,其中一人就能用较柔软、温和的方式提出问题,而另一人即使不同意对方的观点,也能专注于两人的对话之中。

    5.创造一个绝处逢生的爱情故事

    创造一个绝处逢生的爱情故事,用以描述你们如何建立且持续爱的连结;内容包括你 们如何陷入冲突与疏远,又如何学会修补裂痕、重新连结,且宽恕创伤。这是一个不断坠入爱河的故事。

    在这个“绝处逢生”的爱情故事里,你们应该回顾两人如何困在不安全感之中,尔后又如何找到方法一起摆脱那困境。我们创造故事,而故事也塑造我们。只要两人之间有安全感,就能针对彼此的关系,描绘出一个条理清晰的故事,并且找出恢复感情的方法,使两人的关系更加紧密。

    6.创造一个爱情未来式的故事

    请夫妻俩为自己编织一个未来的爱情故事,谈谈他们个人对未来五年至十年有什么梦想,你们对感情有何期待,你希望对方做什么以帮助实现这个理想。

    在这个故事中,夫妻俩将会叙述彼此对未来关系的愿景,然后他们可以互相寻求支持,并讨论如何一起将理想付诸实现。

    当我们和自己所爱的人在一起,越有安全感,就会越有自信、决断力及愿意冒险的心。爱人在身边时,我们会比较有自信,也比较能够用创新与宽广的方式去做梦。

     


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