1. 放松身体后，把注意力集中到两个眉心中间，开始进入想象……

2. 想象我们从一个地方出发，带着行囊，出门来到一条路上，你看到这是一条什么样的路，周围的景象是什么……

3. 我们沿着这条路往前走， 你有什么样的感受，你感到你是一个人还是有同伴一起在这条路上…..

4. 我们走到了一座山脚下，你看到这座山是什么山，是什么样子的山，我们开始往山上走，你感觉到上山的路是怎样的，你是怎样的感觉往上走的…….

5. 到了山中间有一个亭子，你看到这是什么样的亭子，大小、颜色、质地、风格，里面和周围还有什么，你走进亭子也许没有走进亭子，你找个地方坐下，这是你打开你的行囊，你的行囊里有些什么，你一件件的拿出来，准备要放弃一些不重要的东西，你觉得你会放弃什么，留下什么，然后你再次收拾行囊继续往上走，这时候你的感觉心情怎样……

6. 到达山顶，你的心情又是什么感受，在山顶上你都看到了些什么，感觉如何……

7. 现在你准备下山了，你是原路返回还是另选择了一条路，下山的感觉怎样，你现在带着不一样的心情回到了你出发的地方，找到一个地方歇息……

8. 回来的人，请举一下你的左手，告诉我…..

9. 然后，请听我的口令，我数到 5 声之后，缓缓的睁开你的眼睛…..

10. 五、四、三、二、一，好睁开眼睛后，先看看你的周围，看清楚自己的身体在哪里……

（这个意象主要是通过你对行囊里物件的弃留，观察你对事业/学业是否注重的心理）

《愤怒情绪》

1. 放松身体后， 把注意力集中到两个眉心中间，开始进人想象……

2. 想象一件最近令你很气愤的事情或一个惹你生气的人，看到你自己在干什么，你为什么这么气愤，你想选择用什么样的方式 来对待令你愤怒或生气的这件事或这个人……

3. 想象用你的方式惩罚了这个令你愤怒的事件或人物，你看到了什么样的结果，你的心情会有什么样的感受……

4. 看清楚了的人，请举一下你的左手，告诉我…..

5. 然后， 请听我的口令， 我数到 5 声之后， 缓缓的睁开你的眼睛…..

6. 五、四、三、二、一，好睁开眼睛后，先看看你的周围，看清楚自己的身体在哪里……

（这个意象是通过你的愤怒情绪找到你情绪起始的心理活动中心区）

《宣泄愤怒》

1. 放松身体后，把注意力集中到两个眉心中间，开始进人想象……

2. 想象你的面前有一盆冒着烟的水， 你端起了这盆水从头上倒了下去，此刻你的身体会有什么样的感觉，这个时候你走进了一个屋子里面 看到一个银幕或屏幕，也许是电影银幕，也许是电视屏幕，也许是投影屏幕，也许就是一堵白墙，你看清这是一个什么样子的银幕或屏幕了吗，它在这个屋子里那个方向，占多大面积……

3. 这时，你看到银幕或屏幕上出现了‘愤怒’两个字，你看清楚这两个字是什么字体、什么颜色、比例大小、是跳动的还是静止的……

4. 这时，你看到了另一幅画面，这个画面是什么样的，里面有些什么，如果是有人在这个画面中，你看到几个人，他们在做什么，他们之 间有对话吗，仔细听听，听到他们在说什么了吗……

5. 再次回到银幕或屏幕前，此刻还是看到‘愤怒’这两个字，你感觉这两个字有什么变化吗，是什么样的变化，接着这两个字逐渐没有了，看清楚是怎样没有的……

6. 看清楚了的人，请举一下你的左手，告诉我…..

7. 然后，请听我的口令，我数到 5 声之后，缓缓的睁开你的眼睛…..

8. 五、四、三、二、一，好睁开眼睛后，先看看你的周围，看清楚自己的身体在哪里……

（这个意象是调节你的愤怒情绪，帮助你认识容易引起你愤怒的原因）

《 坑》

1. 放松身体后，把注意力集中到两个眉心中间，开始进人想象……

2. 想象你在一个地方遇到了一个坑， 这个坑会是在什么样的地方，有多大、 有多深、 坑里有什么、 你看到这个坑有什么反应、你会怎么做…..

3. 看清楚了的人，请举一下你的左手，告诉我，然后，请听我的口令，我数到 5 声之后，缓缓的睁开你的眼睛，五、四、三、二、一，好睁开眼睛后，先看看你的周围，看清楚自己的身体在哪里……

（这个意象中的坑的意义，是代表你现在遇到的什么样的问题）

《镜子》

1. 放松身体后，把注意力集中到两眉心之间，开始进人想象…..

2. 想象你的面前有一面镜子，这面镜子也许是挂在墙上，也许 是摆放在楼道上，也许是在你家的梳妆台上，也许是在你家的卫生间里，也许在你的手里， 也许在你认为合适的地方……

3. 此刻你开始看镜子，你看到镜子里面会有什么，也许是你自 己，也许你别人，也许是一个风景，也许是别有洞天，也许一些你也不明白的东西…..

4. 你要仔细看清楚了，镜子里面到底是些什么，你的身体有什 么感受，你的心情会是怎样的……

5. 看清楚了的人，请举一下你的左手，告诉我…..

6. 然后，请听我的口令，我数到 5 声之后，缓缓的睁开你的眼睛…..

7. 五、四、三、二、一，好睁开眼睛后，先看看你的周围，看 清楚自己的身体在哪里……

（这个意象在镜子中出现的东西一般是代表你的意识）

《 洞》

1. 放松身体后，把注意力集中到两眉心之间，开始进人想象…..

2. 想象进入一个洞中，你看到这是一个什么样的洞，形状、大小、质地、采光度、颜色……

3. 你看到洞里面有些什么，有什么用的，你的感觉如何，你会在洞里面做什么……

4. 看清楚了的人，请举一下你的左手，告诉我…..

5. 然后，请听我的口令，我数到 5 声之后，缓缓的睁开你的眼睛…..

6. 五、四、三、二、一，好睁开眼睛后，先看看你的周围，看清楚自己的身体在哪里……

（这个意象一般是引导来访者进入自己的潜意识）

《房子》

1. 放松身体后，把注意力集中到两眉心之间，开始进人想象…..

2. 想象你现在看到一个房子，你看清楚这个房子的样子了吗， 这个房子是坐落在什么地方，周围的环境有些什么，这个房子的是什么形状的，这个房子的颜色是什么，它的建筑结构是什么样的，牢固程度、采光度、通风情况怎样，看清楚它 的顶部、门窗、墙面的结构、样式、颜色，大小……

3. 继续想象你走近了房子，你是怎样进入这个房子里面的，你 进去的第一眼看到的是什么，屋里面的结构是什么样的，有些什么家具，有些什么装饰物品，屋里是什么颜色的，屋里里的温度是温暖的还是寒冷的……

4. 你继续进入，屋里有楼层吗，如果有，会是什么样的结构， 你会怎样上楼的，楼上有些什么……

5. 有地下室吗，如果有，会是什么样的结构，你要是下去，你会看到些什么……

6. 现在想象你要走出这所房屋了，你要带走一样东西，你会带走什么，带走这个东西的理由是什么……

7. 看清楚了的人，请举一下你的左手，然后，请听我的口令， 我数到 5 声之后，缓缓的睁开你的眼睛…..

8. 五、四、三、二、一，好睁开眼睛后，先看看你的周围，看 清楚自己的身体在哪里……

（房子意象主要是观察你目前的心理状况，及情绪特征）