培养习惯的“三二一模式”
“三”是指三个性,即认识必要性、选择可行性、具有操作性;
“二”是两句话,即“关键在前三天”和“奥妙在缠缆绳”,后一句出自西方著名教授曼恩对习惯培养很精确的比喻:“习惯仿佛像一根缆绳,只要我们每天给它缠上新的一股,要不了多久,它就会变得牢不可破。”
“一”是一个简单的口诀,即“三七二十一”。 “关键在前三天”,指前三天要启动、要认真、要咬着牙熬过它。这“七”是指一星期七天。“二十一”可是个习惯领域里的重要数字,必须记住。因为根据西方科学家的研究,一种习惯的培养如果认真去做,平均大概是二十一天。但请记住,这是“平均”数。好习惯的养成和坏习惯的克服所用的时间一定差异很大,认真程度不同,对重要性的认识不同,所用时间也显然会大不相同。