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瞬间提升短期、长期记忆力最简单快速的方法
发表时间:2014/7/18 15:55:37 发表者:崔清华 (访问人数:416次)
  • 瞬间提升短期、长期记忆力最简单快速的方法

    如果你有东西想记住、需要学习新知识、想让学习更有效率、或者是要准备考试,2012年7月24日才刚发表在《心理科学Psychological Science》期刊的研究结果,提供了一个快速提升短期、长期记忆力的技巧──闭上眼睛休息10分钟。

     

    爱丁堡大学(University of Edinburgh)的心理学家Michaela Dewar,找了33名年龄61到87岁的老人参加实验。(注2)

     

    研究人员跟受试者说了两个小故事,并要他们尽可能地记住所有细节。

     

    差别在于其中一个小故事说完后,受试着被带到黑暗的房间,要求要安静地闭上眼睛10分钟,好准备下一个实验程序。另一个小故事说完后,则是让受试者玩在两张相似的图中,找出两个不同处的游戏10分钟。

     

    半小时后跟一个星期后,请受试着回忆故事的细节,闭上眼睛休息10分钟记得比较清楚,也比较久。

     

    为什么会出现这样的差别呢?

     

    当我们接收到新信息时,脑神经需要几分钟时间的处理,才能记得牢。(不过,因为没看到整篇论文内容,所以不知道10分钟是不是效率最高的时间,或者是因人而异。)如果持续有新讯息不断进入脑中,需要处理(找出两张图的不同处),就会影响到这个过程。

     

    这也是《网络让我们变笨?:数位科技正在改变我们的大脑、思考与阅读行为The Shallows》这本好书所强调的,生理记忆跟计算机记忆有所不同,网络跟计算机的信息呈现方式,不利于我们的记忆。

     

    赶快学过、看过,跟赶快学会、记住,是不同的,少反而多。

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