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微课堂:找回幸福的方法
发表时间:2014/7/18 15:57:33 发表者:崔清华 (访问人数:392次)
  • 微课堂:找回幸福的方法


    对于大人来说,缺钱是很糟糕的事;对于小孩来说,这却可能成为幸福的源泉。家里可以满足你的各种基本需要,但你手头往通常不会有多少钱。正因为如此,每次收到新玩具、每次去看电影,都会让你非常激动,让你觉得格外珍贵。

     

    长大以后,你也许可以买下任何想吃的糖果,可以每天去看电影,但童年时那种简单的幸福却不复存在了。幸运的是,来自哈佛大学的 Quoidbach 等人的新研究为我们提供了一种找回这种幸福的方法。

     

    他们招募了一些被试,来到实验室品尝巧克力,并评定一下吃的时候是否享受,以及情绪是否积极。之后把被试分成三组,其中第一组要求一个星期不吃巧克力;第二组则给了一大包巧克力,让他们带回去吃个够;第三组则没有任何指示,作为控制组。一周之后,被试回到实验室,又像一周前一样品尝了巧克力,并完成了关于享受和情绪的评定。

     

    结果发现,那些一周没吃的被试要比其他两组在吃巧克力时更加享受,而且心情也更好。进一步的分析表明,这种心情的改善正是由于他们在吃巧克力时更加享受。

     

    此前的许多研究已经表明,物质享乐的增加不一定能提高幸福感,因为人们很容易对物质享乐产生适应,需要不断获得新刺激才行。Quoidbach 等人的研究为这个困境提供了另外一种解决办法。

     

    需要注意的是,在这个实验中无巧克力组被试的退出率要比其他两组更高。毕竟克制是一件非常挑战自控能力的事情,对于一些人来说坚持很短的时间都很困难。不过如果你能经受住这种考验,那么有时有意地节制一段时间,也许可以帮你找回当年那种简单的幸福。

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