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写出不满情绪 可宣泄压力
发表时间:2014/7/18 16:02:17 发表者:崔清华 (访问人数:422次)
  • 写出不满情绪 可宣泄压力


    研究脑部作用的科学家发现,将情绪诉诸文字,可以帮助大脑放松。

     

    加州大学洛杉矶分校(UCLA)副教授李柏曼(Matthew Lieberman)14日在芝加哥参加美国科学促进会(AAAS)会议时指出,透过文字表达感情,大脑自我控制情绪的相关区域便会开始作用,达到减少悲伤的效果。

     

    李柏曼的研究方式是要求受测对象躺在核磁共振造影(MRI)机器内,观看会引发情绪的图片,诸如受惊吓或生气的表情。受测对象看到表情后,便按钮选出与表情相对应的文字。

     

    在过程当中,研究人员注意到,受测对象以这种方式将情绪诉诸文字时,腹侧前额叶皮质区(ventrolateral prefrontal cortex)变得更加活跃,而大脑的这块区域就是负责抑制负面情绪。

     

    同时,研究人员也看到脑部的扁桃体(amygdala)活动开始减少;扁桃体负责处理害怕、愤怒和攻击想法等情绪。

     

    李柏曼表示,此一发现或许可以解释,许多年轻人为何在心中满怀不安时,会拿起纸笔抒发情绪。

     

    微心理网认为,透过用写的方式,你可以看到你的思考,你也可以看到你究竟在不满什么.如果只是骂,吐嘈,情绪是有抒发,可是, 问题还是一团毛球. 

     

    透过书写将你的不满的事情与过程写下来,在写的当下,会情绪会像重播般的起伏,可是当你真的愿意去面对不爽的事件与情绪时,你会发现当你用心的写完之后,这个事件的影响力会逐渐的降低喔。

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