研究脑部作用的科学家发现，将情绪诉诸文字，可以帮助大脑放松。

 

加州大学洛杉矶分校（UCLA）副教授李柏曼（Matthew Lieberman）14日在芝加哥参加美国科学促进会（AAAS）会议时指出，透过文字表达感情，大脑自我控制情绪的相关区域便会开始作用，达到减少悲伤的效果。

 

李柏曼的研究方式是要求受测对象躺在核磁共振造影（MRI）机器内，观看会引发情绪的图片，诸如受惊吓或生气的表情。受测对象看到表情后，便按钮选出与表情相对应的文字。

 

在过程当中，研究人员注意到，受测对象以这种方式将情绪诉诸文字时，腹侧前额叶皮质区（ventrolateral prefrontal cortex）变得更加活跃，而大脑的这块区域就是负责抑制负面情绪。

 

同时，研究人员也看到脑部的扁桃体（amygdala）活动开始减少；扁桃体负责处理害怕、愤怒和攻击想法等情绪。

 

李柏曼表示，此一发现或许可以解释，许多年轻人为何在心中满怀不安时，会拿起纸笔抒发情绪。

 

微心理网认为，透过用写的方式,你可以看到你的思考,你也可以看到你究竟在不满什么.如果只是骂,吐嘈,情绪是有抒发,可是, 问题还是一团毛球. 

 

透过书写将你的不满的事情与过程写下来,在写的当下,会情绪会像重播般的起伏,可是当你真的愿意去面对不爽的事件与情绪时,你会发现当你用心的写完之后,这个事件的影响力会逐渐的降低喔。