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太原心理咨询师崔清华:我们离抑郁症有多远?(上)
发表时间:2014/9/11 12:01:27 发表者:崔清华 (访问人数:438次)
  • 一、 什么样的人容易得抑郁症?

    我跟很多心理治疗师的同行聊过我们所碰到的抑郁症的患者,大都是一些相当聪明的、出色的、敏感的人,他们往往追求完美,对自我有着极高的要求,很在意外在评价,容易陷入自我纠结,而且他们很善良很好相处,他们的好脾气让他们向外发泄愤怒的能力退化了,他们愤怒常常是内指向的,即攻击自己!

    听到抑郁症别害怕,它很常见,它就像心灵感冒,每个人都有可能碰到。但它的出现一般情况下都会有表面上的诱因,比如失恋、失婚、失业,或是一次不大不小的挫败、多多少少对自我现状的不满,于是很长时间怎么也看不开,平时乐意做的事也不想做了,甚至正常的睡眠、吃饭、洗脸洗澡和社交都成了好讨人厌的事,有些人还伴有莫名其妙查不出原因的躯体症状,比如头疼、头晕、呕吐和无法跟人言说的身体上的难受,假如这种状况持续的时间超过了两周以上,小心哦,抑郁症来敲门了!

    请一定注意,抑郁症不单是心理因素,起主导作用其实是生理因素,通俗点说,是你的大脑中的一种叫做快乐因子的物质分泌的不正常了,它的学名叫多巴胺。所以,别指责自己怎么这么想不开,先让精神科医生给开点药,把快乐因子多巴胺给找回来吧。

     

    二、 得了抑郁症怎么办?

    首先,去做诊断!我告诉你精神科医生心理医生的区别——

    精神科大夫:有系统的医学训练背景,拥有精神科诊断权和药物处方权。所以当你怀疑自己或身边的朋友患有抑郁症,你要去当地的精神科(抑郁门诊)去做诊断、拿医嘱。

    心理咨询师:心理学背景,接受过系统的心理咨询训练,无诊断权和药物处方权。提供心理咨询服务。当需要配合心理咨询时,你要寻找心理咨询师进行(中长期)咨询。

    其次,吃药——百忧解和帕罗西汀这些抗抑郁的药物副作用相对小,但是它能帮你把快乐因子找回来。别一提吃药就眉头紧锁,你离精神分裂还远着呢!你感冒了就能接受吃抗生素消炎,你得了抑郁症,为什么就不能吃点药消消心理上的炎呢?不过,抗抑郁的药物务必要先去找精神科的医生诊断了之后才可以吃,务必遵医嘱,而且务必不能觉得自己貌似好了,就随意停药!何弃疗用在这儿绝对不是调侃你,是让你为你自己负责!

    最后,去找心理治疗师——这一步要和吃药同时进行,抑郁症的出现,其实也是一个让你更了解自己的机会,我知道你因为失恋了去瞧心理医生肯定不好意思,这下你可以名正言顺地享受心理服务了。不过,心理治疗师有不同的流派,每个学派有不同的治疗方法和技术,况且每个心理治疗师也是人,有不同的个性和背景,所以,要跟心理治疗师慢慢磨合,去寻找跟你的气场相合的,建立一个长程的心理治疗关系,慢慢来。

     

    好了,我知道你在顾虑什么,我可以很负责的告诉你,那些什么心理治疗师爱上来访者的故事纯属瞎编的,专业的心理治疗师首先要处理的就是移情和反移情,你想没事给她打电话跟他吃饭跟他在治疗时间约见面根本完全没可能,不是因为心理治疗师的时间是算钱的,不跟来访者建立治疗之外的人际关系——这是心理治疗的行业规矩,是基本的职业操守!所以,放心去吧,跟这个不远不近的朋友好好聊聊你自己!

     

    三、 假如你身边有的抑郁症的朋友或家人,你能做什么?

    首先,不要鼓励她要坚强!你的鼓励就等于对他的批评,她会因为自己没有快快好起来而更加自责,这是会加重她的病情的;

    其次,给她尽可能的24小时的看护和陪伴,或者非常明确的告诉他你无论什么时候需要我,我都在,其他的,遵医嘱;

    最后,你要跟他一起带着症状去生活。没有人会因为感冒就把自己关在黑屋子里跟自己死磕对吧?!你要帮助他尽可能的建立规律的饮食和睡眠、带他多运动、带着他社交,甚至可以交给他一些力所能及的工作。

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