小张，男，21岁，心理热线倾诉纠结了5、6年的性问题，在5、6年前，小张刚刚初中毕业，不再上学了，到了洗车行工作。那一年，他看了很多A片，那些叫人喷血的镜头让小张无法忍耐，从那时就染上了手淫的毛病，进而成了习惯，无法戒除。现在每天晚上都在手淫之后才得以入睡，有的时候阴茎无法勃起，但仍想手淫，最终仍说手淫。常听说“一滴精、十滴血”，如果这样下去，不知道会不会影响到身体健康，或者以后的性生活，很是纠结，不知道怎么才能做到不再手淫？

小张的问题不仅仅是身体上瘾，更是心瘾。

手淫是成年男性表达性欲的方式之一，物满则溢，也是正常现象。等到有了性伴侣，手淫的现象自然可以缓解。如果因为听到“一滴精、十滴血”这样的说法而生恐惧、纠结，则有可能真的影响到性机能和身体健康。

从小张的叙述看他天天手淫并非完全是身体的需要，是物满则溢的结果，更多的原因是心瘾在作怪。这也是小张现在纠结的原因。身体的需要不必戒除，真正需要干预的是心瘾。你的心不是你的身体，因为心的需要才驱使你的身体带着疲惫去做自己不需要的事。那小张要问问自己的心，除了性欲，你还需要什么？如果能发现自己新的需要、新的方向，那分配给“欲”的空间就会变小。换言之，小张如果能努力改变自己的生活状态、拓宽自己的生活圈子，丰富精神生活的内容就能让自己慢慢成长，有足够的心理力量脱离这样的心瘾。

再说了，已经手淫了5、6年，身体并没有受到大的影响，也许在一两年内，生活会有大的变化，有了女朋友甚至婚姻，到那时，现在的问题自然而然也就缓解了。