山西智慧源心理咨询专家提示：无论是什么样的心理困扰，请你接纳他，然后学会从中学习和感悟，心理问题才能够逐渐平复，你也才能够从问题中升华，转识成智。  

求咨者：张宇（化名）男，４０岁  

咨询师：崔清华  

张宇自诉常会有心慌、喘不上气来，难受的生不如死，数次打“120”做遍各种检查均为阴性，这样的发作去年有12次之多。最低一次为一周前，张宇开车在路上突然觉得喘不上气来，停下车来，要打“120”，发现没带手机，大约半小时后，心慌窒息感消失，遂自认为自己真的是心理病，故就诊。张宇离异12年，与父亲一起生活，工作稳定，性格内向，朋友不多。  

其实，张宇求咨本身就是改变的开始，我们一起分析每次焦虑发作的体会和经历时间，走向。经过一次一次的分析，张宇明白每次发作都是“120”拉到医院后没有经过治疗好转的，而最后一次则是没有帮助的情况下自己好转，所以张宇自己有能力让自己好起来，只是自己一直没有发现而已。以上分析让张宇发现了内心那个默默支撑着自己的另一个自己不认识的自我，发现这个自我让张宇兴奋。  

鉴于此，咨询师建议张宇，再遇到心慌气喘难受遇死的情况，要清醒地知道这种很快会过去，从前也是自己战胜了这种状况的。在坚信这一切的同时将注意力转移到其他的事情上以促进焦虑发作的状态忙过去。  

焦虑症有很多原因各不相同，但焦虑发作对焦虑症患者的生活有重大影响，所以，将焦虑症从自己的心中剥离是咨询的第一要务，而后才能就其产生的根源一点点的清理。  

从改变对自己发生焦虑发作的信念始，张宇就没有再打过120，后来，经过一段时间的心理干预，张宇的焦虑症有了很大的好转。  

有些人终其一生经常会受到困扰，心理咨询不是安全网可以让求咨者脱离心理问题，心理咨询的作用是让人学会如何和问题相处，和问题妥协，也就是心理学上说的自我接纳。  

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