一对夫妻因婚姻来咨询，咨询中，双方都在极力为对方着想。

甚至在考虑到离婚的问题后，他们也是在极力为对方考虑：怎么样做好不去委屈自己了，怎么注意好身体了，怎么去工作了。

 

但是这样互相为对方着想的两人，却也在极力地互相伤害着，在咨询过程中，他们也看到了他们是在以伤害对方的方式在向对方要更多的爱。

就如他们说：我是爱他（她）的，但我感觉不到他（她）对我的爱，所以我觉得他（她）不爱我。

所以因为我感觉不到，又不知怎么去沟通，所以我选择了让你痛的方式，因你痛了，所以你有了反应，所以我才知道你是有些在乎我的。

于是她说：你那次骂我，我是真正高兴了，你还是关注我的。

这让我想起前几天听到的一句话：如果心不知道，痛会告诉你。所以是我们选择了这样的方式，故意犯错，让对方来伤害我们，而感受那个痛，经由痛，我们知道：对方是在乎我的，而我也是在乎你的。多么孩子气的想法与做法啊。

 

我让他们看到他们之间的互动模式与这样做背后的动力。

男方因娶了漂亮的有能力的他，心理压力好大，拼命想做好，在她面前表现优秀，却忽略了她真正想要的是他的关爱。

女方因从小安全的缺乏，只想依赖老公，我只想紧紧依靠在他的怀里。她不知她如孩子的依赖他却没有真正平等地把他当丈夫看待。当然也没有真正看懂他的心。

所以当他们以自己的方式去给对方，同时也去向对方索取，结果是给的不是对方要的，得到的自己也不是自己要的。

10年走来，只能以伤害的方式去证明那份爱。

最后他们都能看到原来对方是爱自己的，只是自己不知道而已。

结束时，忽然我想请女士对丈夫说一下“四句话----对不起，请原谅，我爱你，谢谢你”，我告诉她按她自己的顺序来说这几句话，让男士去感受。

她说了3次，我提示她与自己的内心和身体感觉在一起再去说，每一次的顺序不同她的感受也不同，第2次她感觉到了胃的纠结，第3次，她站了起来，走到老公面前说时哭了。简单的4句话，对她的心路来讲是一个很大的过程。

 

让我震憾的事是，老公最后对她说：你知道这4句里我最想第一句听到的是哪句吗？是“谢谢你”。当你第一句说“对不起”时，你想到的只是你自己，当你第一句说“我爱你”时，我感觉你要和我要更多的东西，“谢谢你”是我最想听到的。我这么多年所做的，你有没有看到？

这段话，几天来，一直在我耳边回想，四句话疗法我用了很多次，也带过《零极限》的读书会，但这翻话却引来我深深的思考：那个陪在我们身边的人，这么多年一直在付出着，但我们往往只记得他对我们的伤害，因这些伤害把他所做的有关爱的部分也忽视了。而这句“谢谢你”，是肯定这个人这么多年陪伴在我身边，是谢谢他为我所做的，也是谢谢他与我走进婚姻，也谢谢他与我共同养育孩子，是这个人，我才有家，拥有孩子，我才成为父母。

所以这个个案让我学习，也惊醒我，去认真看陪在身边的家人朋友。

对于他们，在此时此刻，四句话里，我也只愿说出“谢谢你”，在感谢面前这三句不是那么重要了。但感觉它同时包含了“对不起，请原谅，我爱你”这三句。

“谢谢你”这三个字，因这个个案而有了鲜活了生命与沉甸甸的分量，同时也融入了我的生活。感觉一下子周围的世界柔软与轻盈明亮了。

今天，谁是第一个将听到我说“谢谢你”的人呢！