三十岁以后的“精神颜值”，由你自己决定

今天是世界读书日，它的主旨宣言为：“希望散居在全球各地的人们，无论你是年老还是年轻，无论你是贫穷还是富有，无论你是患病还是健康，都能享受阅读带来的乐趣，都能尊重和感谢为人类文明作出巨大贡献的文学、文化、科学思想大师们，都能保护知识产权。”

阅读对人的影响是巨大的，今日我们特别邀请到知名财经作家吴晓波老师与德芬对谈“精神颜值”，一问一答间，探讨身心平衡与内在喜悦之道。

“精神颜值”就是岁月在你脸上刻画的线条
文 | 张德芬

第一次听到“精神颜值”这个名词的时候，觉得很有趣。精神，应该是无形的，颜值，是有形的，两个词儿凑在一块，我们怎么去理解比较好呢？我思考之后的想法是，一个人的精神面貌，其实应该是会显现在他的外在的。

我们常说，一个人三十岁以后的面孔，是由父母决定，也就是先天的基因比较重要。而三十岁以后的面容，就是需要自己负责了。因为你的脸上，你的气质，你的气场里面，写着的是你走过的路，看过的书，交往的朋友，谈过的恋爱，甚至你的人生观、价值观都可以一览无遗的被读出来。

我喜欢举的例子就是邓文迪，这个具有传奇色彩的中国女子。她嫁给了世界级的富豪——媒体大亨梅铎，但是没能守住这个婚姻。她离婚时和结婚时的照片判若两人，岁月的痕迹其实不重要的，重要的是它在你脸上刻画的线条。以邓文迪的财富，现在各种微整形那么发达，说什么也不至于落得一张充满尖刻线条、怨愤不满形诸于色的脸孔。

所以说，精神颜值就是岁月、时光在你脸上刻画出的气质线条，你给人家的第一印象，和你相处的人他们的感受，都是你精神颜值的表现之处。学习心灵成长一段时间之后，我也不自觉地开始会去从别人的面孔，言行举止，尤其是眼神，去看到他们的生命故事。所谓凡走过的，必留下痕迹。你的生命轨迹，必然会以某种方式——无论是有形还是无形——呈现出来。

有种职业苦逼的人最好被认出来，他们眼角眉梢尽是苦味，好像有一肚子的眼泪没有流出来。而那些比较刻薄、犀利、严酷的人，他们的能量场就是会让人不舒服的，更何况脸上刻着的各种不屑和轻视。

所以，自我成长和灵性成长其实就是在帮助大家培养一个比较健康、好看的精神颜值。当你能够理解自己，接纳自己，和自己为友，甚至爱上自己，那么你的精神颜值一定会大大的提高。你每天喂给你自己的灵魂是什么食物？你所思所想、接触的人，说的话、做的事，在在都会影响你精神养分的摄取。

你看书吗？你听音乐吗？你反思吗？你自省吗？你静坐吗？你接近大自然吗？你诚实吗？你善良吗？你快乐吗？你每天接触的、发散的是什么样的能量振动频率？接触你的人感觉舒服吗？这些都是培养我们精神颜值的最佳指标。到了一定年龄以后，其实真正的颜值就在于精神颜值，外在的条件都已经不重要了。所以我们就从今天开始关注自己的精神颜值，永远不迟！

张德芬提问吴晓波 | Q&A
Round 1

1.
张德芬：在您眼中，女性最吸引人的特质是什么？

吴晓波：独立和善良。一个成熟的女性应该是独立的，她不依附于任何人，可以凭借自己的能力生活，另外她待人接物应是满怀善意的，让人感受到温暖。

2.
张德芬：您是很多人眼中的“人生赢家”，事业与家庭都很成功，可以说外在是圆满的，而对您自己来说，内在的幸福感是什么呢？

吴晓波：对我个人来说，内在的幸福感缘于在财务自由的前提下去做自己喜欢、觉得有价值的事。我喜欢写作，想写的时候就可以写，我喜欢旅行，那想出发的时候就可以出发。

米沃什有一首诗叫《礼物》，我觉得比较精准地描摹出了那种感觉：如此幸福的一天/雾一早就散了/我在花园里干活/蜂鸟停在忍冬花上/这世上没有一样东西我想占有/我知道没有一个人值得我羡慕/任何我曾遭受的不幸，我都已忘记/想到故我今我同为一人并不使我难为情/在我身上没有痛苦/真起腰来，我望见蓝色的大海和帆影

3.
张德芬：很多注重心灵成长的人都避谈金钱，作为财经界男神，您如何平衡金钱与自我的关系？

吴晓波：有一句话对我影响很大：知识分子必须要有一份不以此为生的职业。这意味着必须要通过一定的方式实现财务自由，没有财务自由，所谓的自我都是奢谈。

对于金钱和自我，我是这样的态度：年轻时，要想尽办法去赚到一定的财富，让自己不至于为生计发愁，而人到中年，有一定的物质基础后，把钱交给专业的机构去打理，然后把生命浪费在美好的事物上。

4.
张德芬：世界读书日，请您为女性推荐一本书。

吴晓波：那就推荐我这本《把生命浪费在美好的事物上》。标题这句话是我在年轻时听到的，一直印象深刻，后来我以此为题写了一篇给女儿的文章，希望她能按照自己的内心成长。歌德说，女性是引导我们向上的力量，希望女性朋友们越来越强大。
 

评论有礼 X《把生命浪费在美好的事物上》
评论点赞最高的前5位朋友将获赠本书一册。获奖者会收到平台回复。

吴晓波提问张德芬 | Q&A
Round 2

1.
吴晓波：您觉得当代人心理上最大的问题是什么？

张德芬：当代人心理上最大的问题就是完全不认识自己，和自己是最亲近的陌生人。如果我们不理解自己每日所思所想的是什么，就无法去影响它们，那么我们就永远活在过去之中，受到过去的经验宰制，就像一个自动化导航程序之下的运行模式，过着没有觉知的、机械性的生活。

由于对自己的想法没有觉知，因此无从选择最健康、最有益的方式为自己去做决定，于是出现各种偏差行为，造就了悲苦的人生，或是一个茫然、不快乐的生命。所以，我们想要拥有快乐的人生，首先就是要和自己建立好一个关系，更加的了解自己，才能打造自己想要的生活。

2.
吴晓波：在您看来，工作与生活、“眼前的苟且”与“诗和远方”该怎么平衡？

张德芬：眼前和远方，其实不冲突的。眼前的生活中，我们一定要创造出“小确幸”——小而确定的幸福，让自己在忙碌的工作中，有一定程度的幸福感。而对于远方，我们一定要有一个清晰的目标和意图——我将来想过什么样的生活，我想成为什么样的人，你的意图愈是清晰，图像愈清楚，将来这个梦想实现的可能性就愈大。

我们每个人的生命都是我们相信而来的，你去观察那些成功者的生命历程，你会看到他们几乎都有一个非常目标导向的人生，清楚知道自己要的是什么，加上潜意识里面没有扯后腿的东西（请参考拙作：遇见心想事成的自己），那么梦想最终就会实现。

3.
吴晓波：对于有焦虑症、忧郁症的朋友，您有什么建议？

张德芬：焦虑症的人是无法放手把事情交托给那个运行一切的最高力量。我们不必去相信有没有这个最高力量，但是我们可以明显的知道，几乎没有什么事情是我们可以百分之百掌握的——奇迹、意外天天出现。忧虑过度的人，就是控制狂，以为自己的所作所为、所言所行可以改变一些事情，这是对自然运行的那股能量的一种不信任和傲慢。原因是出于自己内在的恐惧，所以我们说要修行，就是修这个。

如果你愿意和自己内在的那些负面情绪相处——无论是恐惧、悲伤、怀疑、忐忑、愤怒、自卑等等——你就会发现自己的焦虑减少了。焦虑的来源就是不愿意去面对这些我们不喜欢的情绪，所以想方设法的去控制事情，好让自己不去碰触那些讨人厌的感受。其实，如果我们愿意勇敢而诚实的去面对自己的那些感受，你会发现自己内在更有力量了，焦虑减少了，事情反而会更顺利，人际关系反而会更好，这是往双赢局面走的节奏。

抑郁症的人是不愿意臣服于眼前的情况造成的，和焦虑症的人一样，也是一种傲慢。发生的事情已经发生了，我们徒劳无功的去否认、抗拒，又有什么用呢？这种愤怒、沮丧压抑在我们的心里，最后就是抑郁症——觉得一切无望，生活没有意义。所以，学着去和当下共处，接纳那些已经发生的、但是我们不喜欢的事情，可能会有些帮助。

一旦接纳了自己的负面情绪，你会发现有好多能量得以释放出来，让你更好、更有效率的去处理事情。这是需要时间去学习的，看见问题所在是第一步，接纳自己的责任是第二步，第三步就是逐渐学会接纳自己的负面情绪，那么就可以让自己内在的能量流动起来，脱离抑郁的状态。

4.
吴晓波：世界读书日，请您推荐对您影响最大的一本书。

张德芬：《遇见未知的自己》当然是对我影响最大的书。这本书为许多人照亮了通往内在世界的道路，描绘了一个内在探寻的地图，许多人因而脱离抑郁，找到生命的意义，它对这些人的影响有多深远，就对我自己影响有多深远。我建议对认识自己有兴趣的人都看看这本书，它是一个启蒙的钥匙，为你打开一个通往内在奇妙之旅的大门，也祝福更多的人因它获益。

德芬眼中的吴晓波

晓波老师给我的印象就是文质彬彬的帅到不要不要的，还学富五车，各个领域的知识都丰富。虽然以财经专家的身份起家，身上却找不到一丝铜臭味儿，反而是文人的那种修养：含蓄、谦虚、温和，而说到重点的时候，语气铿锵、掷地有声，丝毫不含糊。吴老师对于社会动态的发展、经济形势的变化，都有非常敏锐的观察力和掌握度，但他也拥有悲天悯人的胸怀，喜欢做慈善，凡事都从“双赢”、“共赢”的角度去分析、理解、着手。

作为“网红男神”，晓波老师真的是一位杰出又谦和的人物，他的公号我也是每天都在关注，因为跟随着他，能够掌握到世界的脉动，理解各种社会现象，并且加强我们对人性的关怀，以及学习到每日生活、工作的实际智慧。能和晓波老师在工作上有交流，实在是太高兴啦。希望我的读者们也能多关注晓波老师，多接些地气。