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【强烈推荐】打通身体的7个宽容开关
发表时间:2016/4/23 11:36:52 发表者:曹璇 (访问人数:606次)
  • 【强烈推荐】打通身体的7个宽容开关

     


    如果有人对你说“减肥总是不成功是因为你不愿意原谅你的母亲”、“便秘久治不愈的原因,在于十年前朋友对你说的一句话”、“皮肤一直粗糙,是因为你忘不了前男友”,想必你会大吃一惊。
     
    焦躁、郁结、气愤、恐惧、不安、失望、悲伤……这些感情束缚了你的身体,是它们使你原本自由的身体变得不自由。
     
    肌肉、骨骼、呼吸、消化、心跳等,我们的身体总在为我们辛勤劳作着,但“不宽容的心”却容易让身体紧张、肌肉僵硬,甚至影响自律神经和荷尔蒙分泌。
     
    因此,只要你察觉到自己那颗“不宽容的心”,并且打心底放下心防、允许自己去原谅,你的身体就能凭借一股不可思议的强大力量获得解放。
     
    在这里,我想要告诉你7个“宽容开关”。只需把注意力聚焦在身体上,每天做几个动作,从身到心就能得到舒缓,让“不宽容的心”渐渐融化。

     

     

    1
    开关一:原谅自己的外表
    测试方法:当你站立时,肛门是否总是笔直朝下?是则为开,否则为关。

    当你厌恶自己的体形或外表时,肾上腺的功能就会降低,引起压力过大、过食、便秘及阴道炎等,这也是进一步导致痔疮和下半身肥胖等症状的原因。

    打开这个开关,就意味着去认同和爱上那个通过周围的镜子反映出来的自己,无论优点还是缺点。

    相关部位:肛门
    打开方法:提肛行走

    从今天开始的两周内,请你有意识地收紧肛门肌肉,注意脚尖方向不要外八或内八,让两脚平行脚尖笔直向前。缩紧肛门意味着提醒身体,把平时漏掉的能量“用来燃烧脂肪”。

    2
    开关二:原谅母亲
    向左右扭动腰部看背后,这个动作做起来是否轻松?是则为开,否则为关。

    第二个开关是每个人在出生前必须待约十个月的地方,所以它与母亲有着很深的关联。特别当女性遇到母女关系不融洽的情况时,骨盆内的脏器有时就会出现不适的症状。

    这个开关关闭,说明你无法原谅令你失望的母亲、你的婆婆、颐指气使的上司、学校里的前辈等等。只要打开这个开关,你就能改善月经不调、生理痛、下半身冰凉、性冷淡等,开始享受到舞蹈、健身之类的体育运动带来的乐趣。

    相关部位:骨盆
    打开方法:骨盆拉伸动作

    调整好站姿,踮起脚尖,慢慢将中心从脚尖移到脚后跟,重复十遍。然后用双脚内侧承受身体重量,慢慢将体重转移到双脚外侧,重复十遍。

    3
    开关三:原谅父亲
    触摸你的肚脐四周,上下左右是不是没有凉感?是则为开,否则为关。

    自律神经的中心位于“肚子”,如果大脑持续地向身体发布压抑的指令,交感神经和副交感神经的和谐就会被打乱,继而引发激烈的自觉症状。

    那么,这个“自上而下”的指令模式是从何而来的呢?来自于人在幼儿时期感受到的父亲及学校老师的态度。人自幼会被强行灌输各种社会常识、规范,而不少这样的记忆模式会留在身体中。智慧之光微信zhzg2013

    第三个开关所属的部位,就是胃、肠道、肝脏、胰脏等重要消化器官所在的位置。如果打开这个开关,你就能改善胃炎、肠道胀气、口干、口臭、背部痤疮等症状。

    相关部位:腹部
    打开方法:寻找你的笑点

    站在镜子前面,看着自己的眼睛宣布“今天一天绝对不笑”,并实践诺言。等找到自己真正的笑点,就可以结束了。多试几次,找出只属于自己的笑点吧。

    4
    开关四:原谅伴侣
    你的呼吸是否缓慢、较大且平稳?是则为开,否则为关。

    这个开关关闭,说明你无法原谅过去的失恋对象、目前伴侣的缺点、背叛自己的前好友等等。一旦这个开关变得迟钝,人就难以掌控与他人之间的距离感。一方面被“依赖”“过度的感情投入”所折磨,一方面又为“孤独感”和“排斥感”所困扰。

    打开这个开关,你就能清晰地分辨自己与对方的距离了。这个开关具备在各种各样的压力条件下,保持“自我”意识的力量。在你参加入学考试、入职考试、公开演讲、艺术演出等重要场合,就到了这个宽容开关大展身手的时刻。同时,你将改善免疫力低下、容易感冒、心悸、恐高等毛病。

    相关部位:胸部
    打开方法:全力摆臂

    一条腿向前迈开,手臂左右配合,大幅度摆动50下。注意腹肌用力,帮助脚下踩稳,想象胸部累积的能量从腋下释放,每天锻炼一次。

    5
    开关五:原谅过去的人际关系
    你是否口齿清晰、发声有力?是则为开,否则为关。

    第五个开关是表达语言的语言中枢、头部和身体的交叉点。一旦这个开关变得迟钝,人就容易沉迷在自己的世界里,变得疑神疑鬼。将自己的弱点和缺点投身到别人身上,或是对别人的发言钻牛角尖,使得脑海中充满负面情绪。

    这个开关关闭,说明你无法原谅对自己造成伤害的种种言论、因为不知道该怎样表述而错失的机会、自己下意识地伤害了别人等等。打开这个开关,你将能改善厌食、掉发、颈部僵硬、喉痛等症状。

    相关部位:咽喉
    打开方法:脱下“头盔”

    用大拇指按住你耳后盖骨突起的部分,并用手按住头盖骨,保持这个动作,像脱头盔一样从脖子到头部缓缓向前倾,保持3秒,然后慢慢归正脖子,请不要用力太猛,重点在于缓解脖子的紧张。

    6
    开关六:原谅没有自信的自己
    你是否鼻子通气,听音清晰?是则为开,否则为关。

    开关六关闭,说明你无法原谅过低评价你的人们、薪酬低、缺乏挑战意识的自己、没有恋爱的机会等。如果长期关闭,人会变得苛刻,真正解决问题的思考能力下降。由于总是心存不满,这样的人有时也会选择在一个地方停滞不前。

    打开这个开关,扫清施展自身才能的障碍,你的五感就能变得敏锐,不仅身心轻松,就连身边的环境也会出现良性的改变。那是因为你周围的人开始察觉,你其实是个尊重自己、内心充满爱的人。

    相关部位:眉间
    打开方法:舒展眉头的快乐幸运射线

    早上洗漱时,对着镜子念两遍“你今天一整天都超走运,幸运会降临在你的身上”。在前往学校或公司的途中,同样对擦肩而过的每个人默念两遍这段话,祈祷他们得到幸福。试着持续两周吧。

    7
    开关七:原谅理想和现实的差距
    闭眼向前走20步,你走的几乎是直线吗?是则为开,否则为关。

    开关七与松果体管理“体内节奏”的功能有关。我们的身体究竟是怎样调节体内节奏的呢?秘密就在于对光的感知。

    一旦这个开关变得迟钝,肉体和精神的平衡就会变得难以维持,容易使人产生强烈的逃避现实的愿望,就会无法原谅世间无数的伪善言行,变得难以配合公司、学校等集体生活的步调。这个情况加剧,会引起人们患上抑郁症,或蛰居家中不愿接触外界。

    相关部位:头顶
    打开方式:在阳光下行走

    挑晴朗的天气,在阳光的照射下去户外走走,看向远方,挺起胸膛不要驼背。

    请结合你目前的情况,找到对自己有效的“开关”,进行任意组合,务必将这些练习融合到你“身体的生活习惯”中。

    当你放松了身体,自然而然地宽容了他人,继而原谅自己的时候,你的身体将获得一种前所未有的爽快感,而这种感觉毫无疑问会扩散至你的身边,为你的家人和朋友带来幸福。

     

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