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想摆脱恐惧,就往你最恐惧的地方去
发表时间:2016/4/27 10:52:38 发表者:曹璇 (访问人数:874次)
  • 想摆脱恐惧,就往你最恐惧的地方去




    一般人有个错误观念:“恐惧是负面的,应该要避免或克服它。”
     
    我们发现,我们老在生活中退缩,无法过充实而有意义的生活的原因,多半是我们仍有尚未探触和整合的内在恐惧。我们越能接受自己的恐惧并穿越它,就越觉得日子过得充实而值得,而且就更深的层次而言,去面对并拥抱我们的恐惧是条通往神圣的道路,让我们与存在深入地联结,同时能够敞开自己的脆弱。
     
    恐惧影响着我们的生命

    生命中的重要事件,或多或少都和恐惧的感受有些关联。我们害怕失去,害怕被惩罚,害怕被指责,害怕被打骂,害怕被评判,害怕被拒绝,害怕被羞辱,害怕孤单,害怕失去控制。我们在压力、紧张和比较中长大,被要求听话,乖,表现好,我们总是被父母、老师、亲戚品头论足。这种制约深深根植于这个社会,无意识地传了一代又一代。当我们这样长大后,我们会把大量的恐惧和羞愧感隐藏在头脑和身体中。我们开始受伤,最终失去了天赋的信任和敞开。
     
    我们可以从我们害怕的事情中,去学着了解内心的恐惧。然而,在更深的层次中,我们可以经由身体如何感受恐惧以及我们的思维和行动如何受到恐惧操控来认识恐惧。每当我们穿越一个重要的恐惧,学会在当中放松、放下时,代表我们又进入到一个更深层的自我发现。
     
    当我们拒绝感受恐惧或没有觉知到恐惧时,恐惧就会隐藏在潜意识的底层,持续地对我们产生强大的影响,给我们设置重重的障碍,阻碍我们感受爱、快乐和宁静。恐惧造成我们长久的焦虑、不安,摧毁我们的创造力,让我们变得愤怒、讨好、缺乏安全感、不信任他人、疑虑重重。最终,恐惧毁掉的是我们对爱的追求。恐惧,让我们无法认识自己独特的天赋,向生命、向存在去敞开。
     
    恐惧影响着我们生活的方方面面,几乎主宰着我们的生活,包括我们的言谈举止、人际关系等等,还有我们不想去做的事情,都可能出于恐惧。

    当我们没有认出恐惧并好好处理它时,它会让爱人间产生争执。恐惧让我们没有办法和人亲密,因为焦点没有放在自己身上,而是放在别人身上,放在他或她做了什么、或没做什么,放在他或她没有做我们想要他们做的事情上。
     
    恐惧影响着我们的成长

    在我自己成长的路上,我发现自己的恐惧由来已久,我几乎没有六岁前的记忆,这是我早已遗忘的一段往事,却在一次个案中回忆了起来:
     
    在我六岁时,我和哥哥,和同学在小区里面玩,有同学提议爬到二楼的平台上去,那个平台只有二个平方大小,我当时说太危险了,叫大家别爬出去,但是没有人听我的,哥哥和同学爬了出去。不知道是谁推了他一下,他从平台上掉了下去,一屁股坐在一楼的水泥地上。
     
    同学们害怕的都逃走了,我到一楼扶起哥哥回家,我们回到家乖乖地坐在门口,也不敢告诉妈妈。有一位同学的家长知道了这件事,打了电话给我妈妈,妈妈急急忙忙带哥哥去医院,幸好没有大碍。
      
    我还记得因为只有我一个女孩站在台上被批评,所以觉得太丢脸了,我想在地上找一条缝钻进去。老师让我去和内在的这个小女孩连接,想像自己站在全校老师和学生面前,去向他们说出那个时候没有说出的话。我一边哭,一边说:“我没有做错什么事情,我是对的,我劝他们不要爬出去的。为什么没有人来问问我事情的来龙去脉,我根本就没有做错。”就这样,我不断地重复着,泪流满面。
     
    在我最需要你的时候,妈妈却没有保护我,还和老师一起让我站到台上。你根本就不爱我!”一边说我一边哭,伴随着大声的咳嗽,这么多年,我一直咽喉不适,吃什么药都没用。所以,我终于知道是什么原因了。
     
    我才终于知道这一段被封存的情绪,那个只有六周岁的小女孩,她是多么的无助,多么的害怕,多么的悲伤。我也才终于知道为什么儿子叫我的时候,我总是注意力不集中,不太听的见他叫我。因为没有人来听我说话,所以我也总是听不见别人的话。
     
    因为没有人会保护我,所以我只有学会自己照顾和保护自己。因为不能相信任何人,所以我不愿意向人开口,什么事情都靠自己。
     
    疗愈和接纳恐惧

    如果没有好好在我们的恐惧上下工夫,没有和我们内在的脆弱空间去连接,没有认出自己的恐惧并好好处理它,会让我们无意识地伤害自己,伤害最亲密的人。我们的爱人、孩子会成为我们内在脆弱的投射对象。
     
    我们会不断去控制、强迫、批判、指责别人和自己,永无止境地比较一切,想要保持良好的形象,在寻求别人的赞赏、尊重和认同之中,迷失了自己。
     
    我们用功努力,保持忙碌的状态,参加各种各样的活动,忙得团团转。我们追求功成名就,寻求别人的赞美和肯定,避免自己去感受自己的恐惧和内心的无尽伤痛。
     
    我们深信:这个世界是没有爱心和关怀的地方。除非我们疗愈这种不信任,否则我们会一直有疏离感,而疏离会让我们永远无法感受到爱。
     
    在我们本质的中心,生命是深深放松的状态,我们欣赏自己的独特天赋,无须奋斗来证明自己。
     
    我们的内在旅程是去重新发现自己的本质,同时也需要针对我们的受伤脆弱层和保护层,发展出深刻的慈悲心和同理心。
     
    人性中脆弱的自然状态是:柔软、接纳、开放和幸福感。
     
    然而,在我们受伤之后,失去了内在的信任,我们的脆弱感混杂了害怕、恐惧、孤独、寂寞和羞愧。除非我们循规蹈矩,照着大人的期望去做,不然就会面临被断绝爱和赞同的来源。所以,我们在还是小孩,还保有纯真和接纳的状态时,便屈服让步,放弃自己浑然天成的活力生气和狂野气质,好去交换大人的爱与赞同。
     
    当我们还是小孩时,必须找一个保护自己的方式,因此大部分的人都建造了自己独特的防御机制,如果没有这层保护,我们无法安然无恙。不幸的是,我们变得太认同且依附于自己的保护层,而无意识地活在防御行为中。
     
    羞愧、恐惧和惊吓都不是诅咒,它们是我们的灵性通道。当我们没有在自己身上这个部分进行工作时,我们和自己心的联结是被切断的,去体验自己的恐惧和痛苦,会让自己变得平静柔软,这样的经历会改变我们的能量,深化我们的灵魂。

     



    它打开了一个宽广的内在空间,让我们了解:恐惧和痛苦每个人都有,也是我们生命整体的一部分。接纳自己的恐惧和痛苦、不舒服和失望,不去抗拒这些痛苦的感受,这会让我们对自己的本性打开一扇大门。
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