我该怎么改善自己呢？

我该怎么改善自己呢？ (问题状态：公开)

陈****

发表于：2017/8/15 16:02:57

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我该怎么改善自己呢？
我是一个情绪很容易被身边的人影响的人。我想我也许有性格缺陷。有一次，我去拿自己订的有报纸时，有个年长的同事当着我的面，把这份报纸很自然的拿走了。我就呆呆的看着，然后很自责，自己一点抗议的反应也没有，太软弱了。再有，前两天偶然的建了QQ宿舍群后。在聊天时，有两个室友听说我现在的工作后，就说起了我一脸老实样有人信吗？还怀疑我的工作能力……这使我很郁闷。当我问她们我看起来真有那么糟糕吗？就再也没有人回答我了。这让我想起了我的童年经历。在上小学的时候，我人很瘦小，功课不好，又比较内向喜欢和自己玩。那时有些男生很喜欢欺负人，我被欺负了不会保护自己，也不想和老师说。被封为四大丑女之一，有些男生还很觉得和我成为同桌很倒霉。那时就总希望有人能站出来，帮帮我。那段时间很自卑也很伤心，感觉和正常的女同学一起玩，也算是高攀了。到现在，虽然不是很明显了。但总感觉自己和同龄人比，是有缺陷的。不敢去争吵，不敢与别人深交。我觉得人群和谐时很温暖，有争吵时就很可怕。我很向往健康的人际关系，喜欢看温暖的励志剧，希望能和主人公一样追求自己想要的生活，但我该怎么改善自己呢？
我是一个情绪很容易被身边的人影响的人。我想我也许有性格缺陷。有一次，我去拿自己订的有报纸时，有个年长的同事当着我的面，把这份报纸很自然的拿走了。我就呆呆的看着，然后很自责，自己一点抗议的反应也没有，太软弱了。再有，前两天偶然的建了QQ宿舍群后。在聊天时，有两个室友听说我现在的工作后，就说起了我一脸老实样有人信吗？还怀疑我的工作能力……这使我很郁闷。当我问她们我看起来真有那么糟糕吗？就再也没有人回答我了。这让我想起了我的童年经历。在上小学的时候，我人很瘦小，功课不好，又比较内向喜欢和自己玩。那时有些男生很喜欢欺负人，我被欺负了不会保护自己，也不想和老师说。被封为四大丑女之一，有些男生还很觉得和我成为同桌很倒霉。那时就总希望有人能站出来，帮帮我。那段时间很自卑也很伤心，感觉和正常的女同学一起玩，也算是高攀了。到现在，虽然不是很明显了。但总感觉自己和同龄人比，是有缺陷的。不敢去争吵，不敢与别人深交。我觉得人群和谐时很温暖，有争吵时就很可怕。我很向往健康的人际关系，喜欢看温暖的励志剧，希望能和主人公一样追求自己想要的生活，但我该怎么改善自己呢？

心理专家：刘巧兰

机构：太原市心理咨询中心职称：心理咨询师

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你好！看了你的问题，觉得你是一个老实善良又懦弱的孩子。这和你童年的成长经历缺乏关爱、认同和赞赏有关，是这些经历导致了你现在自卑懦弱的性格，现在想改变，首先第一，要建立自我边界，比如，这是我的，要大声说出来，刚开始可能不习惯，但是多练习几次就好了，慢慢建立起自尊自信。其次，要让自己内心强大，要有坚定的自我标准，当然，这个自我标准一定要建立在客观现实的基础上，比如，别人怀疑你的工作能力，你自己认为自己怎么样？要有自我标准，这样，你的情绪就不容易受到他人的影响，慢慢的，你就会变的从容自信阳光起来。希望能帮助到你，如果需要，建议预约咨询师面对面咨询效果会更好的。

（咨询师郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定要在心理咨询师指导下进行！)

这条有参考价值 (0人推荐) 发表时间：2017/9/3 23:48:32

陈****

发表于：2017/9/4 10:11:26

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可是，我本来就不得别人喜欢，如果我拒绝的话他们会更不喜欢我，我会被他们更瞧不起的，而且如果争吵起来，我又吵不过他们，还会被欺负的。

备注：领取心理问题请尽快回复，领取问题但不回复具体处罚说明请结合自己咨询擅长领取来访者心理问题，若领取，请务必在30分钟内回复该问题。规则：1个月内领取问题不回复超过3条，封闭账户一周，超过5条，封闭账户1月，扣减所有咨询收入

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