在防御意识强的人，遇到困难和不幸时，最好的做法是不要试图帮助他， 你要做的就是装着相信他你就帮助了他，人活在这个世界上，需要有一种内心的自我防御系统。它会把发生在自己身上和身边的事情作一个合理化的解释，这是心理成熟的表现。比如，你上班迟到了，对人抱怨说碰上了倒霉的塞车，这样自己就成了受害者， 应该得到同事们的同情与谅解。如果某人反驳你说：“谁都塞车，就你迟到！”就打破了你的防御，引起你不快，久而久之你会想离他远点。 

心理学的研究表明，人有很多防御体系。大多数的防御来源于一种合理化要求， 通过改变感觉、行为、内在的解释和联想把自己感觉不适应的东西屏蔽掉。很多防 御看起来仿佛是装聋作哑，其实自己并不觉得，只是无意识地就这样做了。看到害怕的东西闭上眼，遇到危险就逃跑，遭受伤害时就失去了知觉等等是躯体防御，这样的防御是人的本能，还有心理防御，如压抑、否定、投射、转移、认同、补偿、 升华等。这是人的潜意识作用，协助人应付焦虑，避免自身遭受心理打击。 

比较经典的防御故事是“狐狸与葡萄”。狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，不值得这样期待以此来缓解得不到葡萄的沮丧与焦虑。在生活中，有的人用夸张的快乐来掩盖失落与悲伤，用热烈的爱来压抑内心的恨。这样的自我防御看起来很幼稚， 但却给当事人一个很好的心理愈合与缓冲的时间。仿佛是一只受了惊吓的小兔子， 要找个隐蔽的地方藏一藏，等到不那么害怕时，再回到阳光下、草地上。

假如你要安慰这样的朋友，需要稍作等待。等到他的内心敢于面对自己、不再逃避的时候，他会自动地脱出防御。接受你的宽慰。

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