我害怕小昆虫怎么办

2013/11/1 13:29:08 来源：山西智慧源心理浏览量：1217次已有0个评论，我来说两句

心理导读：张女士：我是一个刚毕业的大学生，去年还没毕业时，有一次回到宿舍，发现宿舍的墙上有一只大蜘蛛，我吓坏了，大叫了一声就从宿舍逃走了，后来蜘蛛被我们班男生弄走了，我一直惊魂未定、心有余悸，大约一个月后才慢慢敢一个人回宿舍。现在事情过去一年多了，只要进一个小屋子，我就有点害怕，先看墙上、地下有没有什么东西，如果发现小虫子之类的东西，吓得远远得躲开。为这件事情，我总提心吊胆的，心里很烦，我该怎么办？心理咨询...—www.52psy.cn

张女士：我是一个刚毕业的大学生，去年还没毕业时，有一次回到宿舍，发现宿舍的墙上有一只大蜘蛛，我吓坏了，大叫了一声就从宿舍逃走了，后来蜘蛛被我们班男生弄走了，我一直惊魂未定、心有余悸，大约一个月后才慢慢敢一个人回宿舍。现在事情过去一年多了，只要进一个小屋子，我就有点害怕，先看墙上、地下有没有什么东西，如果发现小虫子之类的东西，吓得远远得躲开。为这件事情，我总提心吊胆的，心里很烦，我该怎么办？

心理咨询师崔清华：

发现宿舍有一只大蜘蛛，对于女孩子来说确是一件可怕的事情。但时过一年多仍然为此事挂碍、恐惧，是当时的恐惧情绪被非理性地放大了。既然对平常的生活造成了负面的影响，就需要处理情绪了。

正规的情绪处理是做一对一的心理咨询，让张女士在回溯中重新经历一年前看到蜘蛛的事件，不断去释放当时的恐惧情绪，等事件带来的情绪清理完后，张女士就能够还原蜘蛛事件的真相，现在对小虫子的恐惧情绪也就得到舒解而回归理性。

如果没有条件进行专业的情绪处理的话，张女士也可以在好友的陪伴下去回忆那天见到蜘蛛的场景，越逼真越好，任由自己去害怕、紧张，当害怕、紧张的情绪发生时，由朋友提醒自己不要回避，现实中你是安全的，那让你恐惧的场景只是一个想象。经由这样反复地想象，反复去重现当时的情绪，直到想到当时的蜘蛛不再有害怕的感觉时，张女士的恐惧情绪就会有很大程度的减轻。

2013/11/1 13:29:08
标签：害怕昆虫害怕昆虫

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