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《痊愈的本能》与情绪的自我调节（三）

更新时间:2013/12/11 21:49:49发布者:李子勋心理工作室浏览量:次评论:0次

静坐与沉思沉思是一种思想的深奥。沉思可能具有最古老的历史，沉思是在早期的东方宗教信仰中发展起来的。沉思和祈祷有许多共同之处，是指向精神的一种修炼与沉淀。用沉思来调节自己可以增强自我意识，增强自我对情绪的识别、管理与控制力。沉思与放松之间有许多共同之处，沉思和放松都需要一种精神的集中，不同的是放松是慢慢掩藏住...

《痊愈的本能》与情绪的自我调节（二）

更新时间:2013/12/11 21:49:18发布者:李子勋心理工作室浏览量:次评论:0次

运动调节大量的调查研究表明运动可以减轻焦虑和抑郁症。现代人越来越愿意把金钱和时间花在健身房，运动：跑步、打球、游泳、器械操的确可以提高人身体的机能、知觉和控制力，增加血液循环，调节心率，改善机体的含氧量，让人的精力在短时间获得一种提升。情绪烦恼是一种难以释放的负性能量，有节律的运动可以把这样的能量通过汗水释...

《痊愈的本能》与情绪的自我调节（一）

更新时间:2013/12/11 21:46:51发布者:李子勋心理工作室浏览量:次评论:0次

"我们的身体跟大自然一样，具有自我痊愈的本能，它需要人们去了解和发掘。" 这是大卫·赛尔旺－施莱伯在《痊愈的本能》一书中的关键句子。如果我们假定人是地球自然产生的物种，而非外星泊来客，那么越自然的生活方式越适应人类生命的发展延续。大自然本身有一种自我净化恒定的功能，生态平衡，物物利用，碳循环，光化作用，热熵定...