你不快乐是因为你一直在关注你不想看到的，一直在抗拒、一直在抵制，所以一直在痛苦。
现在，你要做的就是：简单确认一下自己不想要的方面，然后很快转到自己真正想要的方面来，并且说“是”。只说“是”，不说“不”。轻轻松松表达你想要的，而不抗拒你不想要的。

尽可能地对你想要的、你得到的“心存感激”，这是摆脱痛苦、得到快乐的最好方法。

周围的环境似乎控制了你的生活，它时常让你感到沮丧。
如果你打算离开这个地方，离开这个环境，只是因为其中有一些消极的东西，那么你去的下一个地方往往还是这样。
      你不应该去找一个完美的地方、一个只存在你想要的东西的地方，你需要学会在每个地方都找到自己想要的东西。
      环境没有发生变化，而你的关注点却发生了变化，你的感觉自然随之发生变化。
      你的快乐不是取决于周围的环境，而是取决于你的选择，取决于你选择关注让人感觉美好的方面。
      “这个世界一切都很美好！幸福始终在你身边自然地流淌！”你会相信吗？
      你不会相信！那是因为你一直处于抵制幸福的模式当中。

 从简单的东西开始，找出一些值得感激的方面。这就是幸福的开始。
      你要保持这种感激的通路畅通。
      如果你喜欢自己，在任何环境，不管当时的情况对你来说有多么糟糕，都不值得你切断自己的这条通往幸福的通路。你要清楚保持这条通路畅通才是最重要的。
      平时你要经常对自己说：“无论如何，我都要保持自己的通路畅通！”
      看来，你要学会的不是寻找完美的环境，而是要选择一些可以感激的事物。
      只关注你想要的，学会心存感激，才是得到幸福的关键。