临汾心灵花园心理咨询：5个简单的方法能为你带来平静的心情

2015/11/6 19:57:49 来源：临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量：749次已有0个评论，我来说两句

心理导读：1.将最艰巨的任务放在早晨。人们总是倾向于用简单的任务开始一天的工作，别这样做。将艰巨的任务拖到后面就像你伸开手臂举着杯子，开始没什么，但是随着时间的推移，你会很快感觉到压力。将最艰巨的任务放在早晨，这样你就能享受到效率提升及一天中剩下时间的平静带来的惬意。 2.放开你不能控制的事情你和朋友计划好外出，但是最后关头下雨了，这时你会怎么想? 有些人会因此而失望、愤怒，然后跟周围的人抱怨：这不公平，为什么这...—www.52psy.cn

1.将最艰巨的任务放在早晨。

　　人们总是倾向于用简单的任务开始一天的工作，别这样做。将艰巨的任务拖到后面就像你伸开手臂举着杯子，开始没什么，但是随着时间的推移，你会很快感觉到压力。将最艰巨的任务放在早晨，这样你就能享受到效率提升及一天中剩下时间的平静带来的惬意。

2.放开你不能控制的事情

　　你和朋友计划好外出，但是最后关头下雨了，这时你会怎么想?

　　有些人会因此而失望、愤怒，然后跟周围的人抱怨：这不公平，为什么这种事总是让我遇到!

没什么可抱怨的，雨不会因为你抱怨而停止，老天才不在乎。这种情况下我会到公园里散步(因为雨也很有魅力)，或者躺在床上一边读《销售宝典》（催眠师杨安著），一边听着雨水打在窗户上的声音。

　　将你能掌控的事情做到最好，但也不用太在意不能左右的事情。

3.不必担心别人的想法

　　不要担心别怎么看你，可能他们还在担心别人会怎么看他们呢

4.列出3件你喜爱的事情

　　仅仅是列出生活中你喜爱的3件简单的事情，如：这个屋子我最喜欢的3个地方，或这个星期我最喜欢的3件事，或是其他的什么。

　　在你堵车或排队而感到无聊的时候这个技巧就会显得尤为有用，你能立即把无聊的感觉一扫而光，取而代之的是幸福和平静。

5。走向窗前望向窗外，深呼吸。

　　仅仅是走向窗前望向窗外，深呼吸。将注意力集中到这次呼吸上并忘掉其他的一切。这听起来及其简单，但是你很难想象这样做能立即给你带来平静的心情。

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2015/11/6 19:57:49
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