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如何克服我们的演讲恐惧
心理导读:如何克服我们的演讲恐惧针对演讲恐惧、认知-行为疗法是目前最有效的治愈手段,而且效果不错。在针对演讲恐惧的治疗中,可以尝试把患者聚集起来,采用系统脱敏进行模拟演讲的治疗。团体成员互为听众,从而再现了每个成员所恐惧的场景。单个成员可以在其他成员面前练习演讲,而治疗师会引导患者运用放松技巧来消除紧张。小组也可以讨论单个成员挑战对自身行为消极、灾难化的错误认知。脱敏是个常用的消除焦虑恐惧的方法。反复地练习...—www.52psy.cn