摘自：德芬内在空间

问：德芬老师，我想请教您一个问题，我们人是有黑有白的，不同的会展示出来。您说我们有不好的地方去包容自己，我在想，难道除了包容以外，需要不需要改变呢？发现很难改变的时候，无助感一直会存在，甚至会觉得，为什么我就改不过来？

德芬：
       带着意识觉察、接纳自己
       我觉得在内在成长过程当中，常常会遇到这样子，我碰到读者说，德芬老师，我看了你所有的书，你的微 博、微信、视频我都看了，可是我就觉得，有的时候就是做不到，会有这样的情况。

        但是我觉得最重要一件事情，是带着意识去看自己每一件，每一个行为，也了解到自己做不到，了解到自己又犯了，然后你一定要给一个拥抱说“OK，我看见了，我又做了同样的事情了，我愿意接受它，我愿意接纳自己。”因为你没有办法强迫自己去改变，你只能让自己去慢慢慢慢的超越这个模式。所以这个时候，你带着觉知非常非常重要。

        让强烈的意图带来宇宙的能量帮助你
        还有一个很重要的东西，就叫做意图。意图就是我想要怎么做。我知道我自己这么做是不对的，那我希望能够改变，可是我现在改不了，今天改不了，这次改不了，一百次改不了，可是我有这种意图。我觉得老天非常重视我这个意图的，就像我在那本《遇见心想事成的自己》，说的一样，就是你把这个意图发散出去，很强烈的意图的话，你就会发现，你的确能够进步。

        来源：德芬演讲