◇懒散得什么都不想做！
　　小可，初三男孩，学习中下游，有时靠小聪明还能上来点。随着考试临近，成绩却是越来越差，小可厌倦了没完没了的作业和考试，觉得累了、乏了。早上不想起床，能懒一分钟就一分钟，实在是太困了；上课很难做到全神贯注，经常开小差、打瞌睡；晚上经常懒散得什么都不想做。
　　在长期紧张的复习阶段，成绩每况愈下，小可的状态就像一个原本气就不足的气球正在慢慢地漏气甚至泄气，内心充满了挫败感和厌恶感。也想过考好点，又觉得时间太短了，漏洞太多了，根本不可能补回来了。自己有时也着急，但大多数是无所谓了，家长不知所措，该怎么办呢？
    分析
　　小可出现了一些逃避心理，因为他害怕面对考试的失败，这种心理越临近考试就变得越明显，从而打乱考生的正常学习计划。长时间高强度的学习和过度紧张会使考生出现疲乏、厌倦、懈怠、压抑、学习能力下降，甚至身心衰竭等现象。尤其是感到希望越来越渺茫，就更容易从最初的逃避演变成自暴自弃、彻底放弃！
　　建议
    1、切忌急功近利，急于求成。学习是一个长期累积的过程，不是说靠短时间的突击就一定马上能看到回报的，更何况其他同学可能都在努力。但是若是再没有当下一点一滴的付出，结果会更糟。
    制定适合自己的复习计划和目标，将具体作息计划写下来，一步一步地执行。也许无法全部实现，但是总比一点不做要好！
　　2、家长此时切忌言语否定，不停埋怨孩子不学习，以免进一步加重孩子厌烦情绪。尽量多鼓励，营造愉快的氛围，孩子才能更好的接受学习。

　　◇因害怕成绩下降而焦虑！
　　初三女生小曼，成绩在班里中上游。中考临近，心里总惦记着考试，情绪烦躁、焦虑，注意力不集中，学习效率下降，害怕考试成绩下降。在大的考试前总是会心跳加快、出汗、担忧等，甚至头痛、发烧。近来神情恍惚，记忆力下降，有时明明把物理、数学等课本放在茶几上，过一会却跑到书架、床头等处翻找。一节课会走神三四次，最近的模拟考试，本来拿手的数学都没考好，心情愈发焦虑。
　　分析
　　“考试焦虑”是考生当中最普遍的心理。心理学研究表明，适度的焦虑有助于调动学生的心理能量和生理能量，全力以赴地进行考试，使自己的水平得以充分发挥。但少数学生因情绪紧张而出现过度焦虑，从而影响考试的发挥。
　　考试焦虑是因为考生对考试结果过于紧张和担忧而产生的，一般在进入考场、未正式做题时焦虑反应达到高峰，表现为考前紧张、恐惧、记忆力减退、注意力不集中、心悸、胃肠不适、出汗、尿频尿急等。 建议
　　1、正确认识焦虑情绪，明白在考试前出现适度焦虑是正常的、甚至是有利的心理状态，只要合理地加以调适，就能让焦虑对自己的影响降到最小。切勿放大焦虑的负面作用而陷入更大的恐惧，形成恶性循环。
    2、注重学习过程，淡化考试结果。应把主要的心思放在如何合理安排好复习之上，循序渐进地完成计划，而不是整天担心考试的结果会如何。通常过分担心考试结果的压力来源于父母对考生的过高要求和期待值，所以家长首先更需要正确认识考试的目的和意义。
　　3、给自己留出足够的休息时间。许多考生总是感觉时间不够用，从而更多地去挤占自己的休息时间，来弥补自认为“不足”的复习时间，而忽略了这种超负荷的运转给自己带来的诸多负面效应，比如注意力不集中、睡眠不足等。相反的，保证自己足够的休息时间，让大脑好好休息，让身体好好放松，做到张弛有度，才能更好地提高学习效率。

　　◇追求完美把瑕疵想得很严重！
　　小静是市重点中学的初三女生，性格内向，从小就很听话，学习和生活都能自觉自律，成绩在全年级里数一数二，是父母和老师引以为豪的“优等生”，所以她对自己的要求也很严苛：只许成功，不许失败，一定要考上最好的高中，并进入最重点的班级。
　　小静觉得自己每门功课都要力争第一，如果分数没达到自己的要求，她的第一句话就是“完了，考不上了，父母和老师对我的期望就要破灭了”。她总能把学习上一些微不足道的瑕疵想得很严重，内心纠结不已。
　　分析
　　小静的成长经历及个人性格等原因，形成了她过于追求完美的心理，这种心理状态的出发点是好的，但从结果而言，追求完美往往还成了“绊脚石”，过分关注“完美的结果”，苛求生活和学习中的诸多细节，强迫自己为此而执著，从而使自己疲惫不堪，力不从心，不但对达成目标无益反而会形成恶性循环。
　　建议
　　1、学习和生活中学会顺其自然，坦然面对。“金无足赤，人无完人。”正确的心态是：态度积极，顺其自然，尽力而为，问心无愧。
　　2、把目标调低一点，给自己预留一些适度的提升空间，这样自己才能体验进步及成功的喜悦，增强自信。

　　◇总爱拿自己和同学做比较！
　　小宁，脑子慢，平时挺用功，但成绩一般。中考临近，小宁感觉自己情绪波动越来越大。在最近的几次模拟考试中，他的总分一次比一次低，排名越发靠后，其实他知道并不是自己退步，而是到了最后阶段，很多同学经过发狠“恶补”而成绩赶超，所以把她给比下去了。老师每次公布成绩时，他都感到抬不起头。
　　因为担心成绩赶不上来，小宁吃不好、睡不好，不知道在最后一个月里该如何规划自己，超越自己。
　　分析

小宁成绩并无明显下降，只是其他同学超过他而已，从而导致心态发生变化，以至于总是和同学去做比较，而打击了自己的自信心。
　　建议
　　1、明确定位，合理计划。攀比对个体最大的伤害表现在对自我的否定，要多看到自己优秀的地方，不要因为盲目攀比而轻易否定自己。
　　2、合理比较，提升动力。怎么比呢？就自己与自己比，做最好的自己。不要只盯着分数进行攀比，要看到自己每天的进步，比如你今天做了50道数学题，很多是原来不会的，现在会了，这就是你今天的收获，每天积累一点收获，你就会越来越自信。